Cintya Bassi, especialista em Nutrição, responde
Quais são as propriedades nutricionais da banana?
A banana é fonte de carboidratos, o nutriente que nos fornece energia e vitamina B6 que também ajuda no metabolismo energético, magnésio e triptofano nutrientes importantes para a formação de neurotransmissores como a serotonina que aumentam a sensaç...
[ Continuar lendo ]Qual o melhor momento do dia para consumir a banana?
A banana é muito versátil, podendo ser consumida em qualquer horário, mas uma boa recomendação seria logo no café da manhã ou ainda nos lanches intermediários pra fornecer energia e saciedade.
A banana tem muito açúcar?
A banana é uma fruta fonte de carboidratos, e quanto mais madura estiver maior a quantidade de açúcar presente na fruta, porque a medida que vai amadurecendo o amido vai se transformando em açúcar.
Diabéticos podem consumir banana?
Sim, diabéticos podem consumir todas as frutas, inclusive a banana, desde que leve em conta o tamanho da porção e o momento em que vai consumir, pra que não esteja próximo de refeições que já tenham quantidades de carboidratos elevadas. Prefira a...
[ Continuar lendo ]O açaí é muito calórico?
O açaí não, 100g do fruto, possui em média 60 calorias, porém o que estamos mais acostumados a consumir é a versão com xarope de guaraná, utilizado pra deixar o alimento mais doce, e aí as calorias aumentam para 110 em 100g. Além disso, seu consumo c...
[ Continuar lendo ]O açaí ajuda a emagrecer?
Se consumido em uma dieta correta e balanceada, pode favorecer, já que aumenta a saciedade. Além disso, alguns estudos mostraram que os antioxidantes do açaí, podem estimular a redução dos lipídeos, do colesterol ruim e da glicose, o que diminui os r...
[ Continuar lendo ]Quais os benefícios do açaí?
Devido aos antioxidantes o açaí auxilia no combate aos radicais livres e por isso diminuem o envelhecimento e o risco de algumas doenças, inclusive o câncer. Além disso, os antioxidantes e o perfil de lipídeos presente no fruto tem efeito anti-inflam...
[ Continuar lendo ]