Redatora entusiasta de beleza e nutrição, autora de reportagens sobre alimentação, receitas saudáveis e cuidados pessoais.
iA banana é uma fruta muito versátil e, por isso, pode ser consumida de diversas maneiras. Por conta do seu poderoso teor de fibras, ela é capaz de proporcionar saciedade. A fruta também dá energia ao corpo e sensação de bem-estar, por ser rica em triptofano - aminoácido que auxilia na produção da serotonina.
Além disso, o consumo da banana pode auxiliar no controle da pressão arterial e diminuir as indesejáveis cãibras. Aprenda como fazer um bolo muito prático e saboroso de banana com apenas QUATRO ingredientes:
Ingredientes
- 4 bananas maduras
- 2 ovos
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de preparo
Primeiro amasse as bananas. Acrescente os ovos, a aveia e o fermento. Misture tudo. Separe uma forma e unte com óleo de coco e açúcar demerara. Despeje a massa do bolo e leve ao forno médio por cerca de 30 minutos. Depois é só servir.
