Mingau de aveia, banana e canela: fácil de fazer e nutritivo!

Essa receita de mingau de aveia com banana e canela é perfeita para o café da manhã ou lanche da tarde. Além de prática e saborosa, é muito nutritiva, sendo rica em fibras. Veja como fazer:

Ingredientes

• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 1 xícara (chá) de leite desnatado
• 1 colher (chá) de mel
• 1 banana média picada
• 1 colher (chá) de canela em pó

Modo de preparo

Coloque a aveia e o leite numa panela e leve ao fogo. Mexa sem parar por 5 minutos ou até o mingau engrossar. Retire do fogo, junte o mel e a banana. Acrescente ao servir a canela em pó.

Mais Sobre

Informações Nutricionais:

Valor calórico por porção: 187 kcal

Proteína: 10,4 g

Carboidrato: 32,7 g

Lipídeo: 1,6 g