Graduado em Medicina pela UNIFESP, é médico credenciado pelo Hospital Albert Einstein e diretor técnico de saúde do Hosp...
iOs ataques de ansiedade generalizada, os mais preocupados em pessoas que estão preocupados com o medo de ansiedade generalizada, o pânico de ansiedade generalizada, o como pode ser um. Semos uma reflexão, uma preocupação, como o medo, também está relacionada com a antecipação de que acontecerão coisas, principalmente com uma possibilidade de acontecer, principalmente com uma possibilidade de acontecerem ruínas com errado. Há uma relação íntima entre ansiedade e pânico.
A frequência dos perigos de pânico pode depender de várias pessoas, didaticamente, que pode reduzir uma ameaça perigosa: ameaças externas à situação de risco e ameaças internas (orgânicas às pessoas conhecidas ou conhecidas).
O grau de pânico que ocorre principalmente em pessoas de 14 a 45 anos e é mais frequente em mulheres, em uma proporção de 2 para 1. Produzem elevado de incapacitação. 90% dos pacientes com diagnóstico devem ter uma doença física na seguinte distribuição:
- 10% queixas gastrointestinais
- 15% desordens vestibulares, como vertigens e labirintoses
- 16% queixas cardiológicas
- 35% queixas de hiperventilação
- 30% queixas psíquicas.
O que fazer quando percebe que está tendo um ataque de pânico?
É importante lutar contra o pânico, pois este não é um mecanismo muito consciente, ele é decorrente dos mecanismos automáticos, sendo que em regiões automáticas ou não conscientes. Faz parte de um complexo sistema de defesa do organismo.
Mas a pessoa pode tomar algumas ações:
- Recorrer a técnicas de relaxamento, como meditação ou preces, por exemplo
- Use de distração suave, música a palavras suaves, que massagem relaxante em regiões do corpo que agradável, qualquer conversa agradável
- Controlar a respiração.
O controle da respiração, principalmente, é muito importante: inspirar lentamente e expirar lentamente, sem pressa. Em seguida, é recomendado o relaxamento de grupos mais tensos (relaxando o pescoço, a nuca e os ombros, os braços, o relaxamento e assim sucessivamente). Um terceiro passo confortável-se em local agradável, bem ventilado com vista mais aberta possível e local fechado e abafados, afrouxar as roupas,se o mais confortável possível.
Saiba mais: Síndrome do Pânico provoca medo de sentir medo
Além disso, os importantes no momento do ataque são muito. A matriz do pânico é o medo, e um medo incontrolável. Só quem já passou por um ataque de pânico o que estou escrevendo. É difícil conter essas ideias, por isso escrevemos todas as medidas anteriores para as piores ideias. Dentre os piores o medo de morrer, o medo de perder o controle, uma certeza de que algo muito ruim acontecerá, uma certeza de que realmente estou muito doente e ninguém descobrirá ou me leva a sério, pois as sensações são reais.
Os pensamentos que devem ser priorizados momentos são aqueles que nos afastam do medo: a certeza de que é só um ataque de pânico do qual não controle, mas que passará; a nada me acontecerá de mal, a coragem para enfrentar as situações adversas ("já passei por coisas piores e vivas, vou sobreviver a esta também" - novamente a lógica tentando se importa sobre o "tsunami" ilógico do medo); tentando não ter medo do medo, e sim aprender com o medo. O medo existe para nos defender de algo e não para nos escravizar. O medo é nosso aliado e não nosso inimigo.
Quero que essas medidas sejam imediatamente imediatas e procurem especialista competente, pois, com o especialista pode-se poder a possibilidade de tratamento de uma paciente de tratamento.