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Preparar um chá caseiro para gripe é uma ótima opção para proporcionar sensação de alívio na garganta e na congestão nasal, ainda mais quando a bebida está bem quentinha. Mas você sabe quais chás podem ser benéficos para melhorar e prevenir a gripe e o resfriado?
Para te ajudar nessa missão, separamos seis receitas de chá para gripe que são fáceis de preparar e muito potentes. Também explicamos quais são seus principais benefícios e para qual sintoma cada chá serve. Confira!
1. Chá caseiro para gripe com alho
O chá caseiro para gripe com alho pode contribuir para a melhora do quadro infeccioso. Segundo a nutricionista Vanderli Marchiori, fundadora da Associação Paulista de Fitoterapia (APFIT), o alho é um ingrediente antiviral, expectorante e que ajuda a baixar a febre. Dessa forma, é capaz de inibir o ciclo viral, liberando o muco a fim de normalizar a temperatura corporal.
Como fazer o chá?
- Em uma panela de chá, coloque 3 dentes de alho amassados para 2 copos de água
- Deixe ferver por 10 minutos
- Coe e sirva
2. Chá de gengibre para a gripe
O chá de gengibre também é uma ótima opção de chá para gripe caseiro, pois tem propriedades antivirais. "O gengibre tem grande atividade mucolítica, o que favorece a saída do catarro dos brônquios e dos sinus", explica a nutricionista.
Como fazer o chá?
- Coloque 2 colheres de sopa de gengibre ralado ou picado a cada 2 xícaras de água
- Deixe ferver por 10 minutos e sirva em seguida
Leia mais: Gripe e resfriado: 6 práticas de autocuidado para prevenir as doenças
3. Chá de mel e limão para a gripe
O chá de mel com limão também é muito potente para o alívio de gripes e resfriados, pois tem ação anti-inflamatória capaz de melhorar o sistema imunológico. Além disso, o limoneno - substância comum em frutas cítricas -, é antioxidante.
De acordo com a nutricionista Vanderli Marchiori, o mel não tem apenas o papel de adoçar o chá, pois também auxilia na saída de muco e lubrificação das cordas vocais e garganta. Por isso, essa é uma opção de chá caseiro bom para gripe.
Como fazer o chá?
- Ferva meio litro de água
- Acrescente um limão galego (limão-cravo) grande cortado em quatro e manter a fervura por 10 minutos
- Desligar e acrescentar uma colher de sopa de mel
- Sirva-se em seguida
4. Chá de sabugueiro para a gripe
O sabugueiro é uma planta medicinal e o seu chá é muito conhecido justamente por tratar sintomas de gripe. "Ele é rico em salicilatos que tem ação antipirética, ou seja, auxilia no controle de temperatura corporal", ressalta a nutricionista.
Como fazer o chá?
- Ferva uma xícara de água
- Acrescente uma colher de sopa das folhas de sabugueiro e deixe descansar de 5 a 10 minutos na fervura
- Depois é só coar e beber
Saiba mais: Remédio caseiro para gripe: 6 receitas que funcionam
5. Chá de eucalipto para a gripe
O chá de eucalipto ajuda a eliminar as secreções por ter propriedade expectorante, aliviando as dores de garganta e desobstruindo as vias nasais. Por isso, ele é um bom ingrediente para preparar um chá caseiro para gripe e tosse, além de congestão nasal.
Como fazer o chá?
- Em uma xícara coloque uma colher de sopa de folhas picadas de eucalipto e cubra com água recém fervida
- Deixe descansar de 5 a 10 minutos
- Depois é só coar e beber
6. Chá de malva para a gripe
Em busca de um chá caseiro para gripe e garganta inflamada? O chá de malva pode ajudar, pois tem o poder de diminuir irritações na garganta de forma a expelir melhor o muco. A planta também possui ação anti-inflamatória expectorante para melhorar os sintomas do resfriado.
Como fazer o chá?
- Coloque uma colher de sopa de malva em uma xícara de água recém fervida
- Deixe descansar por uns 10 minutos
- Coe e beba