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A festa junina é uma das celebrações mais tradicionais do Brasil e, em todos os cantos, é sinônimo de muita comida! Para aqueles que não querem fugir da dieta mesmo no arraial, aqui vai uma seleção de receitinhas práticas, gostosas e saudáveis que preservam a tradição dessa época do ano. Confira:
1. Curau funcional
Tem gente que espera o ano inteiro pelas comidas juninas. A boa notícia é que é super possível não só adaptá-las, como torná-las ótimas opções de lanches funcionais, como essa versão do curau, que deve ser consumido moderadamente. Veja a receita aqui.
2. Arroz doce light
Festa junina sem arroz doce não existe! Para deixar essa época ainda mais saborosa, aposte nessa receita simples, que pode ser feita no micro-ondas. Confira o modo de preparo.
3. Bolo de milho cremoso
Essa receita é a cara da festa junina, mas a vontade é de comer esse bolo de milho durante o ano todo. Esta versão é fácil de fazer e ideal para o café da manhã ou para o lanche da tarde. Aprenda a fazer aqui.
4. Paçoca caseira light
Quem consegue resistir a uma deliciosa paçoca? Se for como essa então, feita com farinha de aveia e rica em fibras, é melhor ainda! A receita completa você encontra aqui.
5. Cocada de forno fit
Esta cocada é uma receita deliciosa e light, que pode ser feita no forno. O que mais nós podemos querer? Dá só uma olhada no modo de preparo desse docinho maravilhoso.
6. Broa de fubá fit
Broa de fubá é uma delícia, principalmente se for acompanhada de um cafezinho. Mas já pensou comer essa maravilha sabendo que foi feita com ingredientes saudáveis e que não vão prejudicar a dieta? É exatamente assim essa receita que você confere aqui.
7. Pudim de tapioca light
É possível, sim, fazer um doce bem simples, muito saboroso e que não vai ao fogo. É só misturar tudo e colocar na geladeira para ter um pudim de tapioca incrível. Mais fácil do que isso, impossível! Confira a receita.
8. Bolo fit de aipim com coco
O bolo de aipim (ou mandioca) é um clássico das quermesses e irresistível! Essa receita com coco é extremamente saborosa e saudável, ideal para quem não dispensa aquele docinho quentinho. Vem se apaixonar também.
9. Pãozinho de tapioca
Se você pensa que por causa da dieta não vai poder chegar perto de um quitute quentinho, é porque ainda não conheceu esta receita. Esse delicioso pãozinho de tapioca leva até óleo de coco na mistura. Olha como é fácil fazer.
10. Pipoca feita no saco de pão
Nem toda pipoca é saudável, sabia? Principalmente aquelas com sabores, que você compra no supermercado. A boa notícia é que dá para fazer uma versão light (e deliciosa) desse petisco! Não acredita? Mostramos aqui o passo a passo.
11. Quentão de vinho (sem álcool)
E é claro que não poderia faltar o quentão! Marca registrada das festas juninas, essa receita é perfeita pra dividir com a família inteira, já que não contém álcool. Vem ver como é fácil preparar.
12. Canjica fit
Imagina deixar a canjica, prato típico brasileiro, mais saudável e funcional? É exatamente esse o objetivo dessa receita! Confira como prepará-la.
13. Pamonha de forno fit
A pamonha é uma receita típica nordestina preparada com milho verde triturado. Nessa receita, trouxemos um bolo de pamonha de forno super nutritivo! Olha como é fácil de preparar.
14. Pé de moleque fit na travessa
E por último, mas não menos importante, o queridinho de todos! O pé de moleque é o docinho de festa junina perfeito para ser consumido em qualquer época do ano, e essa versão fit é ainda melhor pra quem não quer fugir da dieta. Confira o passo a passo.