Médica ginecologista e obstetra com especialização em medicina fetal pela Escola Paulista de Medicina - Universidade Fed...
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A roupa usada para dormir pode influenciar a qualidade do sono e afetar a saúde, sabia? De acordo com a Tatiane Boute, ginecologista do Fleury Medicina e Saúde, dormir sem roupa pode ajudar na regulação da temperatura corporal, que favorece o relaxamento e a iniciação do sono, e pode ajudar na prevenção de vulvovaginites, como a temida candidíase.
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Como dormir sem roupa combate a candidíase?
A candidíase vaginal é uma infecção comum causada por um fungo chamado Cândida, que tende a se desenvolver melhor em ambientes quentes e úmidos. Por isso, ele pode ser combatido com o hábito de dormir com pouca ou nenhuma roupa, visto que manter a área genital fresca ajuda a prevenir o excesso de umidade.
“Melhorar a ventilação e reduzir atrito na genitália pode ser uma estratégia eficaz para evitar e auxiliar no tratamento da candidíase. Para quem não consegue dormir sem roupa, sugiro o uso de calcinhas de algodão e pijamas mais largos”, orienta a ginecologista.
Quais os outros benefícios de dormir sem roupa?
Além da prevenção e a diminuição da candidíase, dormir sem roupa oferece alguns benefícios às saúdes física e mental, como:
- Regulação da temperatura corporal: a nudez durante o sono pode ajudar a manter a temperatura corporal em um nível ideal, pois permite que o corpo resfrie mais facilmente, contribuindo para um sono mais reparador
- Melhora a saúde genital: os órgãos genitais ficam mais arejados, secos e limpos por um grande intervalo de tempo — o que geralmente não ocorre durante o dia — ficando assim menos suscetíveis a infecções
- Redução do estresse: com a regulação da temperatura corporal e a melhora na qualidade do sono, dormir sem roupa pode ter impacto positivo no estresse
- Ajuda a queimar calorias: um estudo, publicado pela revista britânica The Sun, afirma que dormir sem roupa, em um quarto com cerca de 18 graus de temperatura, pode ajudar a queimar algumas calorias porque, quando o corpo está mais frio, tende a gastar mais energia para se aquecer. No entanto, é importante entender que para um emagrecimento saudável e efetivo é preciso investir em uma alimentação balanceada somada a atividades físicas regulares.
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Quando não dormir sem roupa?
É necessário evitar dormir sem roupas em locais com muita presença de insetos, como um acampamento, por exemplo, e durante baixas temperaturas, para que não haja risco de hipotermia. “Para as pessoas que não se sentem confortáveis com a ideia de dormir sem nada, seja por razões culturais, religiosas ou pessoais, uma alternativa é escolher roupas leves, folgadas e de tecidos orgânicos, como o algodão”.
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