Esquecido? 10 razões que podem estar por trás da sua perda de memória

Já aconteceu de você esquecer o que ia falar? Essa perda de memória repentina pode estar relacionada a diferentes causas, como idade avançada, deficiência de vitaminas específicas e até doenças neurológicas. 

Até mesmo as novas tecnologias podem influenciar, sabia? De acordo com Pedro Melo Barbosa, neurologista da Saúde Digital do Grupo Fleury, a velocidade com que temos acesso a tudo, em especial na internet, pode influenciar.

“Para a memória funcionar bem é importante manter atenção nas coisas e hoje em dia nós somos bombardeados o tempo inteiro por informações, qualquer coisa tira a atenção do que se está fazendo”, fala

Um clássico exemplo são as notificações do celular. “Essa constante interrupção é bem prejudicial para fixar alguma coisa que se está lendo, estudando ou escutando, por exemplo”, fala o médico.

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O que pode causar perda de memória?

Dentre as possíveis causas da falha de memória, que podem afetar de jovens a pessoas idosas, o neurologista lista:

1 - Depressão

A depressão pé um transtorno que pode afetar a memória de várias formas. Isso porque as alterações químicas no cérebro causadas pela depressão podem prejudicar a eficiência das células cerebrais, especialmente nas áreas responsáveis pela memória, como o hipocampo.

“Em casos de depressão, as dificuldades de memória são conhecidas no meio médico como ‘comprometimento de memória por depressão de pseudo demência’. Neste contexto, especialmente na população mais idosa, a análise para o diagnóstico precisa ser feita com bastante atenção, visto que os sintomas são bem semelhantes aos de doenças neurológicas”. 

2 - Má qualidade do sono

A má qualidade do sono pode afetar a memória de forma significativa. Isso acontece porque, durante o sono, o cérebro fixa as informações e experiências do dia, tornando-as em memórias de longo prazo. Quando o sono é interrompido ou não é suficiente, esse processo é prejudicado. 

3 - Excesso de estresse

Em situações de estresse intenso, o corpo tende a liberar cortisol em níveis elevados. Esse hormônio pode prejudicar a comunicação entre as células do cérebro e afetar, de forma negativa, a formação de novas memórias, bem como dificultar as lembranças já armazenadas. 

4 - Transtorno de ansiedade

O transtorno de ansiedade também é um dos maiores responsáveis por falhas repentinas de memória. Quando alguém está constantemente ansioso, seu cérebro costuma ficar sobrecarregado devido à ativação excessiva de áreas relacionadas ao medo e à preocupação. 

5 - Alzheimer

O Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que afeta a memória, em especial, de pessoas idosas. Ainda nos estágios iniciais, a doença causa alterações no cérebro que podem afetar a capacidade de formar novas memórias, especialmente as relacionadas a acontecimentos recentes.

6 - Falta de vitamina B12

A deficiência de vitamina B12  também pode afetar a memória porque essa vitamina exerce um papel fundamental na saúde do sistema nervoso, incluindo as células cerebrais — responsáveis pela formação de memória.  

7 - Apneia do sono

A apneia do sono é uma das grandes responsáveis pelos lapsos de memória. Durante o quadro, a respiração é interrompida de forma repentina enquanto a pessoa dorme. Isso faz com que ocorra uma diminuição nos níveis de oxigênio no sangue e afeta, negativamente, o padrão normal do sono, especialmente as fases mais profundas (REM), que são essenciais para a consolidação da memória. 

8 - Abuso de álcool

O álcool é uma substância que pode prejudicar as funções cerebrais, principalmente, quando consumido em excesso. Ele afeta a comunicação entre os neurônios, prejudicando a formação e recuperação de memórias. Como resultado, pessoas que abusam do álcool apresentam sintomas como lapsos de memórias e até perda de memórias importantes.

9 - Síndrome de burnout

A síndrome de burnout é caracterizada pelo esgotamento físico e mental relacionado ao trabalho. A condição, que tem como principal sintoma o estresse crônico, pode levar uma pessoa a ter uma série de problemas cognitivos, incluindo dificuldades de memória.

10 - Hipotiroidismo

O hipotireoidismo é uma condição que ocorre quando a glândula tireoide não produz hormônios tireoidianos suficientes para o bom funcionamento do corpo. Quando há deficiência desses hormônios, algumas funções do cérebro são afetadas, incluindo a memória.

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Quais os sinais de que a falha de memória pode ser grave? 

Pedro Melo Barbosa explica que a perda de memória sempre é preocupante quando ocorre o comprometimento funcional, ou seja, quando os esquecimentos repentinos estão gerando problemas na vida pessoal e profissional. Os indícios de gravidade são:

• Perda de compromissos importantes
• Incapacidade de reconhecer pessoas
• Dificuldade de lembrar hábitos de rotina, como tomar medicamento ou pagar contas
• Perda de objetos pessoais (inclusive de alto valor)

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Como prevenir problemas de memória?

A melhor forma de prevenir problemas de memória é investindo em um estilo de vida saudável, que envolve uma alimentação balanceada somada a atividades físicas regulares, boas noites de sono e ausência de vícios (especialmente em álcool e outras drogas). 

Exercícios para o cérebro também são excelentes meios de trabalhar a memória e a concentração. Dentre as opções comuns, estão os quebra-cabeças e os jogos de tabuleiro, como xadrez e dama. 

Em caso de falhas de memória, mesmo que leves, é importante marcar uma consulta médica para entender a origem do problema e assim, poder tratá-la da melhor forma. 

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