Jornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iQueremos que nossos filhos se tornem adultos resilientes, emocionalmente inteligentes e capazes de se tornarem boas pessoas quando adultos. Queremos que eles sejam adultos com autoestima e confiança, seguros de si mesmos. Para conseguir isso, o segredo é que os pais lhes dêem segurança desde cedo e, de acordo com os especialistas, a validação é uma das ferramentas mais poderosas para conseguir isso.
É o que diz a Dra. Roni Cohen-Sandler, psicóloga clínica especializada em relacionamentos entre mães e filhos adolescentes.
A autora de livros como "I'm Not Mad, I Just Hate You!: A New Understanding of Mother-Daughter Conflict" (Não estou brava, apenas odeio você!: Uma nova compreensão do conflito entre mãe e filha) ou o mais recente, "Anything But My Phone, Mom!" (Qualquer coisa, menos meu telefone, mãe!), sabe como os relacionamentos são complexos, especialmente com adolescentes e pré-adolescentes.
E não estamos falando do relacionamento que temos com eles, mas com o que eles têm com outras pessoas: seus amigos.
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As amizades na infância são essenciais para que as crianças desenvolvam certas habilidades sociais, mas não só isso. Pesquisas demonstram que pelo menos uma amizade forte e saudável garante bom desempenho escolar e também melhora a autoestima e diminui a ansiedade, o que se traduz em bem-estar para os nossos filhos.
Quando as crianças passam por situações complexas com seus amigos, a validação emocional é fundamental. Cohen-Sandler explicou à CNBC que "validar os sentimentos de seu filho não significa necessariamente que você aprova ou concorda com as ações que ele toma. Significa simplesmente mostrar a eles que você os ouve, entende e aceita".
Com isso, a criança aprenderá a rotular suas emoções e diferenciá-las, o primeiro passo para o gerenciamento emocional adequado, e com isso estaremos desenvolvendo sua inteligência emocional. Os pais bem-sucedidos sempre fazem essas cinco coisas:
1. Dar carinho mesmo nas situações mais complicadas
Há vários estudos que demonstram a eficácia do contato físico nos relacionamentos, inclusive durante conflitos. Receber um abraço pode reduzir a pressão arterial e criar uma sensação de segurança.
Se quisermos que nosso filho se sinta seguro e acompanhado, "a segurança física pode ser mais imediata e impactante do que a segurança verbal", explica o especialista.
Em vez de tentar resolver o problema, explicando a ele o que fazer e o que não fazer, às vezes, como seres humanos, precisamos apenas ser ouvidos com atenção e nos sentirmos acompanhados e amados, assim como nossos filhos.
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2. Normalize as experiências
Por que fingir ou dizer aos nossos filhos que os relacionamentos são perfeitos e que eles não devem brigar com os amigos? É importante lembrar às crianças que é completamente normal que os relacionamentos com outras pessoas, como suas amizades, passem por altos e baixos.
"Nenhuma amizade é perfeita. Em relacionamentos de longo prazo, amigos íntimos inevitavelmente decepcionam, irritam ou cometem erros de vez em quando", explica o especialista.
É necessário não esconder sob o prisma da percepção aquilo que não é. Se não soubermos como fazer isso quando ele nos contar sobre a briga que teve com o melhor amigo, tente contar a ele sobre uma situação semelhante em que você foi o personagem principal da história. Isso o ajudará a não se sentir sozinho e a entender que é normal ter todos os tipos de experiências em um relacionamento.
3. Concentre-se no que é positivo
A chave para criar filhos felizes e bem-sucedidos é que nós, como pais, tenhamos uma atitude positiva em relação à vida. Nossa positividade os ajuda a ver as coisas de forma diferente e a não se concentrar em uma decepção que parece enorme agora, mas que vai passar.
"Ao sentir empatia pela angústia de seu filho", explica o especialista, "você precisa redirecionar a atenção dele para seus triunfos e prazeres mais recentes. Isso não significa que não abrimos espaço para as emoções desagradáveis que eles sentem. Nós a validamos e lhe damos espaço, mas tentamos evitar que ela permaneça lá.
Quando mostramos a ele tudo o que há de bom em sua vida, nós o convidamos a apreciar o todo de uma forma mais ampla, realista e positiva.
4. Qualidade é melhor do que quantidade
Como sugere este estudo da Universidade de Berkley, os adolescentes que tinham muitos amigos superficiais na escola tornaram-se mais ansiosos quando jovens adultos. Para evitar isso, é importante ensinar às crianças que a qualidade dos relacionamentos é mais importante do que o número de amigos que você tem.
"Tranquilize seu filho de que ele não precisa de centenas de amigos, seja na mídia social ou na vida real. Alguns poucos serão suficientes, desde que sejam leais, confiáveis e compreensivos", explica Cohen-Sandler.
5. Dê esperança
"Diga ao seu filho que, embora ele esteja passando por um momento difícil, isso não durará para sempre. As coisas vão melhorar. As situações sociais mudarão porque as crianças mudam", explica a psicóloga.
Como adultos, quando estamos passando por um momento ruim, pode passar pela nossa cabeça que a situação será terrível para sempre. Como nos estágios iniciais após um término de namoro. Nossos filhos podem sentir o mesmo nesses momentos, mas é importante lembrá-los de que "mudar as coisas leva tempo e que, por enquanto, o que eles podem controlar é como agem em situações socialmente desafiadoras".