Se o seu filho fizer isso, ele terá mais inteligência emocional do que outras crianças, de acordo com um especialista em educação parental

Ser pai e mãe é possivelmente a tarefa mais importante e complexa que um ser humano enfrenta na vida. A vida dos nossos filhos e o seu futuro dependem das nossas ações como pais e isso é, no mínimo, esmagador.

Não nos preocupamos apenas com a sua saúde, mas também que quando crescerem se tornem adultos felizes, que tenham sucesso (e o entendam bem) e que sejam capazes de se relacionar de forma saudável.

Estamos preocupados com o seu futuro tanto quanto com o seu presente e para garantir que ambos sejam bons é fundamental que os ensinamos a desenvolver competências relacionadas com a inteligência emocional. Pelo menos é o que diz a especialista em parentalidade Reem Raouda.

Raouda é mãe, mas também treinadora certificada pelo Conscious Parenting Coaching Institute do Dr. Shefali Tsabary. Ela é uma das especialistas que colabora no programa da Oprah e fundou o The Connected Discipline Method, um programa de treinamento para pais no qual ensina como praticar a chamada parentalidade consciente. 

Como investigadora, e depois de estudar o comportamento de mais de 200 crianças ao longo da sua carreira profissional, revelou quais são as coisas que as crianças que possuem grande inteligência emocional fazem e que são um indicador de que o nosso trabalho como pai e mãe está indo bem.

Leia mais: Pessoas com mais inteligência emocional costumam dizer essas três frases para outras pessoas. São tão poderosas que melhoram sua autoestima

Ele é capaz de nomear suas emoções

Identificar e nomear emoções é complexo mesmo para um adulto, principalmente se levarmos em conta que pensamos que existem emoções negativas e positivas que dificultam a tarefa para nós. Como explicou a psicóloga e diretora do site Trendencias Iria Reguera, todas as emoções são válidas e “o que realmente importa é como você as administra e o que faz com elas”.

O primeiro passo para aprender a administrar as emoções é identificá-las, aliás é fundamental para a educação emocional, como explica a psicóloga María Jesús Campos Osa. E o caminho para alcançá-lo começa conosco. Como adultos, devemos ser capazes de nomear as emoções na frente das crianças. 

Usar frases como “estou feliz porque tivemos um dia em família muito divertido” ou “sinto-me frustrado no trabalho” deve estar presente nas conversas que temos em casa para que as crianças aprendam a reconhecer e comunicar as suas emoções e normalizar a sua expressão.

Se forem muito pequenos podemos usar um jogo com eles e ensinar-lhes ferramentas e narrativas para que os compreendam com desenhos, histórias ou dando uma palavra à emoção como propõe o psicólogo e doutor em educação Rafael Guerrero em seu livro 'Educação emocional e apego'.

Consegue reconhecer sinais não-verbais

Por meio da linguagem corporal e das expressões faciais, crianças com inteligência emocional desenvolvida conseguem captar os sentimentos das outras pessoas e identificar, por exemplo, se estão tristes.

Raouda explicou à CNBC que para desenvolver esta habilidade é bom “ter conversas reflexivas com eles sobre o seu dia e analisar as emoções que observaram nas pessoas com quem interagiram”.

Se eles falarem conosco sobre um de seus amigos da escola, podemos perguntar-lhes “como você acha que isso fez seu amigo se sentir?” para iniciar uma conversa sobre as emoções que perceberam.

Mostra empatia

Uma das características ligadas à inteligência emocional é a empatia, que nos permite compreender as emoções e sentimentos de outras pessoas. É uma habilidade que vai além de nos colocarmos no lugar do outro, pois entendemos o que acontece com ele mesmo que não pensemos o mesmo ou não concordemos com ele.

Esta habilidade social permite-nos, como nos explicou Iria Reguera, “ter melhores relações sociais, reduz o preconceito, o bullying, a discriminação e o racismo e faz-nos sentir pessoalmente melhor”. Nos mais pequenos, a melhor forma de desenvolvê-lo é que eles vejam isso em nós e que nós mostremos isso a eles com ações reais de ajuda aos outros. 

Deixe-os aprender a ouvir e perguntar a outras pessoas, vendo como fazemos isso. Não é mágica, só requer um pouco de trabalho.

É capaz de ouvir

Pode parecer que as crianças não nos ouvem, mas geralmente eles escutam, são capazes de captar as suas emoções, fazem perguntas e têm curiosidade sobre tudo. Isso se deve ao fato de terem aprendido a praticar a escuta ativa e a escuta reflexiva, dois elementos essenciais na comunicação.

Novamente, a melhor fórmula para desenvolvê-lo, como explica Raouda, é fazê-lo por imitação. “Quando seu filho tiver uma história para contar, dê-lhe toda a atenção. Faça contato visual, pare o que estiver fazendo e desça ao nível deles. Reflita e repita o que eles estão dizendo para mostrar que você realmente está ouvindo”, afirma o especialista.

Se adapta bem a mudanças

A capacidade de adaptação às mudanças é inata ao ser humano. Iria Reguera explica que “As pessoas não só devem adaptar-se às circunstâncias, mas somos extremamente capazes de  fazer qualquer coisa”. No caso das crianças, se virem em nós que uma mudança de planos não é algo ruim, mas sim a oportunidade de fazer algo diferente, estaremos promovendo a sua capacidade de adaptação, algo que mais tarde os ajudará a desenvolver resiliência .

Se formos flexíveis e calmos nas nossas próprias reações a quaisquer mudanças, a criança será capaz de imitar o nosso comportamento. Além disso, podemos aproveitar essas transições para que a criança também aprenda a buscar soluções perguntando-lhe o que podemos fazer quando ocorrer essa mudança de planos. 

Por exemplo, você estava pensando em passar a tarde no parque, mas está chovendo muito. Pergunte a ele o que podemos fazer em casa e deixe que ele mesmo resolva o problema.

É capaz de se autorregular

Dentro da gestão das emoções está a competência da autorregulação. Por exemplo, aprender a administrar a frustração quando você perde um jogo de tabuleiro. “Crianças emocionalmente inteligentes conseguem lidar com sentimentos importantes, manter a calma quando as coisas ficam difíceis e tomar decisões inteligentes”, explica a especialista em parentalidade.

Segundo Raouda, a melhor forma de desenvolver essa habilidade começa conosco e com nossa autorregulação. Evite reações exageradas para que as crianças aprendam que as emoções podem ser controladas. Por exemplo, dirigir até a escola e buzinar e gritar com outros motoristas é um mau exemplo. Se eles nos virem tranquilos nesses momentos, aprenderão muito mais.

A especialista também nos convida a utilizar a técnica “pausar e respirar”, na qual você ensina seu filho a respirar profundamente ou contar até 10 nos momentos difíceis. A verdade é que é algo que os adultos deveriam praticar com mais frequência.

Leia também: Pesquisa revela que casais mais felizes têm quatro ou mais filhos