Beber "água de girino" é a nova trend para emagrecer: saiba se a bebida realmente funciona

Você já ouviu falar na “água de girino”? Apesar do nome, a bebida não tem nada a ver com as larvas dos sapos. Feita com sementes de chia, suco de limão e água, a receita é a nova tendência das redes sociais que promete ajudar na perda de peso. O nome deve-se a aparência e a consistência da mistura, que fica viscosa como pequenos girinos. 

Mas será que a “água de girino” realmente ajuda a emagrecer? Descubra a seguir!

A “água de girino” ajuda a emagrecer?

De acordo com a nutricionista Letícia Vieira, a “água de girino” pode ajudar no processo de emagrecimento. Isso porque as sementes de chia, ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago que causa a sensação de saciedade.

“Isso ajuda a reduzir o apetite e controlar a ingestão de calorias, auxiliando na perda de peso”, informa a especialista. A recomendação é ingerir a bebida 1 horas antes das refeições.

Saiba mais: Finalmente uma trend que realmente emagrece e não faz mal. O que é o método 30-30-30 do TikTok

Benefícios da água de girino

Além de auxiliar no emagrecimento, a água de girino traz benefícios como:

• Favorece a saúde cardíaca
• Auxilia na redução da pressão arterial
• Ajuda no controle dos níveis de glicose no sangue
• Possui teor considerável de proteínas
• Contribui para a digestão

Há contraindicações no consumo da “água de girino”?

Apesar dos benefícios, a bebida deve ser consumida com cautela, já que as sementes de chia podem causar asfixia. Por isso, é importante deixar as sementes de molho de 15 a 30 minutos antes do consumo. “Em excesso, o consumo de chia pode causar desconfortos digestivos, como gases e inchaço”, alerta a nutricionista.

A água de girino também deve ser evitada por pacientes com doença de Crohn, com alergias específicas e que fazem uso de medicamentos para o controle da pressão arterial.

Saiba mais: Chia: descubra quem não pode comer a semente e por quê