Dra. Cristiane Braga, especialista em Nutrologia, responde
É mais difícil perder peso após os 40 anos?
Após os 40 anos, sua taxa metabólica já está mais lenta… se quer perder peso de forma saudável, evite alimentos com muita gordura e reduza os carboidratos (bolachas, pães, bolos, massas). Priorize as frutas, legumes, verduras, proteinas magras (carn...
[ Continuar lendo ]Quais as causas e tratamento para queda, ressecamento e frizz de cabelo de pessoa adulta com mais de cinquenta anos?
A queda de cabelos em mulheres com mais de cinquenta anos pode ter diversas causas:* alterações hormonais (tireoide, menopausa, entre outras)* depressão (muito comum em mulheres após a menopausa)* alterações nutricionais (anemia, deficiência de zinco...
[ Continuar lendo ]Uma pessoa que precisa emagrecer e fazmusculação e aeróbios de 3 a 5 vezes por semana, deve comer o que antes e depois do treino?
Para ganho de massa magra (muscular) você deve procurar ingerir alimentos combinados com carboidratos e proteinas antes e depois do treino de musculação.Por exemplo: uma fatia de pão integral com grãos, uma fatia fina de queijo e um ovo cozido antes...
[ Continuar lendo ]Leite de soja contém estrogênio?
Esta é uma pergunta interessante! O leite de soja não contém estrogênio, que é um hormônio feminino, MAS… a soja interage com os mesmos receptores que o estrogênio, funcionando como tal! Assim, efeitos estrogênicos são esperados em indivíduos que i...
[ Continuar lendo ]Quem tem intolerância a lactose pode consumir leite de soja?
A lactose é uma proteina do leite de vaca e não existe no leite de soja! Portanto, quem tem intolerância a lactose pode sim consumir leite de soja!