Dra. Dra. Luana Rangel Pereira, especialista em Nutrição, responde
Tomar suco Detox todos os dias em jejum faz mal?
Mal não faz, porque não passa de um suco de fruta + vegetais. Se esses componentes estiverem na soma de uma dieta equilibrada ao longo do dia, tudo bem. Porém, o que seria considerado Detox? Uma vez que não há estudos que comprovem a eficácia desse m...
[ Continuar lendo ]O diabético Mellitus II pode comer batata doce?
sim! A batata doce é rica em fibras e vitamina A. Apesar de conter amido, que se transforma facilmente em glicose, se trata de um carboidrato complexo, que dá sensação de saciedade e por ter fibras, atrasa a absorção da glicose. Logo, sua ingestão se...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber quais os reais benefícios de beber gengibre na água?
O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, acelera o metabolismo auxiliando na queima de gordura. Ele atua no emagrecimento, num contexto onde se tem uma dieta equilibrada e com calorias reduzidas + prática de exercícios físicos. Manter uma dieta...
[ Continuar lendo ]Qual a minha alimentação, para que eu possa engordar?
Você deseja engordar ou ganhar massa muscular? Quando falamos em "engordar" nos referimos ao ganho de gordura corporal, que não é saudável. Mas se quiser ganhar massa muscular, que é o ganho de peso saudável, você deve associar uma dieta específica p...
[ Continuar lendo ]O gengibre emagrece? E o suco de gengibre ou chá de gengibre, ajudam a emagrecer?
O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, acelera o metabolismo auxiliando na queima de gordura. Ele atua no emagrecimento, num contexto onde se tem uma dieta equilibrada e com calorias reduzidas + prática de exercícios físicos. Manter uma dieta...
[ Continuar lendo ]Eu como muita coisa com gordura todo dia o que pode causar ?
Consumo excessivo de gordura animal, gordura vegetal hidrogenada e trans podem levar ao aumento dos nível de Colesterol, doenças cardíacas (Infarto, AVC...) e doenças no fígado (Fígado gorduroso, cirrose, etc).
Tomar água com limão ajuda a eliminar gordura abdominal?
Não. Quando falamos em emagrecimento, isso envolve um conjunto de coisas... Dieta equilibrada + adesão à dieta + exercícios. Não existe nenhum alimento isolado com poder emagrecedor. Se você deseja emagrecer, procure um profissional capacitado para t...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber se pode tomar nescau durante o resguarda de cesariana, e o que pode e não pode comer e beber?
O ideal é que se tenha uma alimentação mais leve, evitando produtos açucarados, gordurosos e industrializados. O consumo de frutas, legumes, carnes magras, verduras e grãos integrais são benéficos. Caso queira tomar leite, opte por vitaminas (leite +...
[ Continuar lendo ]Qual a quantidade de água com limão posso ingerir por dia?
Nenhuma. Esse tipo de informação é disseminado pela mídia ou até mesmo por amigos e familiares, porém até então não há estudos de qualidade que comprovem os benefícios dessa combinação.
Faço academia e tomo suplemento alientar, queria saber se o bebida alcoolica corta o efeito do suplento?
O problema não é a bebida cortar o efeito do suplemento, e sim, a sobrecarga que você terá nos seus rins e fígado. Álcool e suplementação são duas coisas que nunca devem andar juntas porque além de você não alcançar seus objetivos nos treinos, poderá...
[ Continuar lendo ]Oque e bom pra criar uma massa muscular sou meio magro como muito mas nao ganho peso na balanca?
Primeiramente, você não deve se preocupar com peso da balança, e sim, com o seu percentual de gordura e de massa magra. Isso é possível através de uma avaliação física/antropométrica. Ao conseguir estes resultados, você irá juntamente com um nutricio...
[ Continuar lendo ]Importancia do biscoito na alimentação ?
Bolachas e biscoitos são carboidratos, fornecem energia para o organismo e não devem ser retirados do cardápio. Porém, deve-se observar a qualidade desse biscoito... Dê preferência sempre aos integrais e consuma com moderação, dentro de uma dieta equ...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos posso comer com frequência ,que me ajudam a perder peso?
Não. Quando falamos em emagrecimento, isso envolve um conjunto de coisas... Dieta equilibrada + adesão à dieta + exercícios. Não existe nenhum alimento isolado com poder emagrecedor. Se você deseja emagrecer, procure um profissional capacitado para t...
[ Continuar lendo ]Que tipo de chá eu posso toma para controlar a minha diabete?
Se você fizer uma dieta específica para Diabetes, atividade física e se for o caso um medicamento prescrito pelo seu médico, com certeza os níveis se normalizarão. Não tenho conhecimento de nenhum chá que funcione para esse objetivo sem uma dieta ass...
[ Continuar lendo ]Meu nome é Ianca. Gostaria de saber porque eu me alimento, mas não consigo engordar?
Você deseja engordar ou ganhar massa muscular? Quando falamos em "engordar" nos referimos ao ganho de gordura corporal, que não é saudável. Mas se quiser ganhar massa muscular, que é o ganho de peso saudável, você deve associar uma dieta específica p...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber quais os alimentos devemos ingerir antes e após os exercícios?
Bom dia! Na verdade, não existe bom resultado nos exercícios se a dieta como um todo não estiver equilibrada. As refeições pré e pós treino são importantes, mas você também deve se preocupar com o que come no restante do dia. Para conseguir uma dieta...
[ Continuar lendo ]Vinagre emagreçe?
Não. Quando falamos em emagrecimento, isso envolve um conjunto de coisas... Dieta equilibrada + adesão à dieta + exercícios. Não existe nenhum alimento isolado com poder emagrecedor. Se você deseja emagrecer, procure um profissional capacitado para t...
[ Continuar lendo ]Como faço para ter uma boa alimentação no trabalho?
O ideal é que você prepare suas refeições e/ou lanches em casa, com antecedência, e os leve para o trabalho. Planejamento é a chave para se manter uma boa alimentação no dia-a-dia.
O goji pro realmente funciona nas dietas de perda de peso?
Não. Quando falamos em emagrecimento, isso envolve um conjunto de coisas... Dieta equilibrada + adesão à dieta + exercícios. Não existe nenhum alimento isolado com poder emagrecedor. Se você deseja emagrecer, procure um profissional capacitado para t...
[ Continuar lendo ]Que alimentos não podem ser ingeridos por quem tem gordura no fígado?
Bebidas alcoólicas e alimentos que contêm gordura, como: salame, mortadela, presunto, peito de peru, queijo mussarela, carne de porco, carne bovina gorda, margarina, manteiga, doces em geral, sorvetes, chantilly, frituras, pizzas, sanduíches, hambúrg...
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