Dr. Reginaldo Rena, especialista em Nutrologia, responde
Meu colesterol ldl está com 151.. é muito auto?
Esta sim acima dos valores seguros para a sua saúde. Esse colesterol LDL , chamado de colesterol ruim deve ficar ficar abaixo de 130 sendo considerado ideal abaixo de 100mg/dlUm abraço Dr Reginaldo Rena
Qual os ALIMENTos proibido pra quem esta com o açúcar ALTo?
Evitar o açucar branco, mascavo, mel, bebida alcoolica, doces, pão, tapioca, sorvete, massas e farinhas, refrigerantes e suco de frutas pois todos esses elementos aumentam glicemia(açucar) no sangue
Porque ha tantos tipos de dietas?
Porque as pessoas e os motovos que a levaram a ganhar e peso são diferentes e só dieta não produz emagrecimento necessário e durador sem mudar hábitos de atividades físicas, alimentares, psicológicas e tratamento se necessário clínicos e hormonsis. O...
[ Continuar lendo ]Tenho 24 anos e muita dificuldade para engordar. Me alimento bem e tenho uma vida saudável. Será que um endócrino poderia me ajudar?
Temos muito motivos para o seu caso pode ser hormonal ou nutricional .Devemos fazer exsme clinico, avaliaçao de composição corporal( bioimpedância) , exames de sangue hormonal, glicemia, hemograma e se necessário de imagens. Pode ser com um médico cl...
[ Continuar lendo ]O açúcar mascavo é bom para uso do que os adoçantes para diabéticos?
O açucar mascavo não é bom para o diabrte pois também aumenta a glicemiaMelhor a stevia , sempre pura sem misturasUm abraço Dr Reginaldo Rena
Qual o melhor e mais saudável açúcar o demerara ou mascavo?
Se não for diabético nem estiver em restrição de calórias melhor açucar de coco ou o demerara Em restrição de calorias ou açucares melhor stevia.Um abraço Dr Reginaldo Rena
Pra repor a vitamina d no organismo precisa de toma vitamina d e toma sol são suficientes??
A vitamina D precisa do sol (ultravioleta) diretamente na pele para produzir a vitamina D ativa (Vitamina D3) sem protetor solar ou roupa nos braços e pernas por 20 minutos , diariamente. Por isso em geral temos muitas pessoas com falta de vitamina D...
[ Continuar lendo ]Se deixar de comer caibroidratos ajuda a emagreçer mais?
sim ajuda, pois irá reduzir a quantidade total de calórias ingeridas, mas só isso não basta, precisa fazer exercicios e reduzir também gordura ruim.um abraço e até breveDr Reginaldo Rena
Quantas vezes e necessário fazer caminhada p emagrecer?
Boa tarde depende de cada pessoa , mas o ideal seria 45 a 60 minutos , 5 vezes por semana.Lembrando que precisa ter avaliação médica antes de iniciar.
Tenho 19 anos e meu colesterol total está 240. Isso pode me prejudicar de alguma forma?
O colesterol total deve estar abaixo de 200 , mas só saber que o total é 240 não nos ajuda porque o total é uma soma do colesterol bom(HDL) com os ruins LDL e VLDL. Sendo importante o LDL ficar abaixo de 100 e o VLDL abaixo de 30 e o HDL dependendo d...
[ Continuar lendo ]Estou com colesterol total 159, triglicerídeos 104, hdl 39, ldl 99, vldl 21 e ñ hdl 120. Como estou?
Depende muito de avaliação clinica , o exame é apenas um auxilio diagnóstico . Mas o que precisa melhorar no exame é o colesterol Bom HDL, que deve estar acima de 40 dependendo da idade e sexo e o ideal acima de 60. O exercício fisíco e a ingesta de...
[ Continuar lendo ]Chá de hibisco pode causar infertilidade?
O chá de hibisco, apesar de natural, possui alguns alertas sobre seus efeitos colaterais e riscos para mulheres grávidas ou que estejam amamentando. Alguns trabalhos mostram risco de abortamento e infertilidade, como o trabalho do Guru Jambheshwar da...
[ Continuar lendo ]Qual são os alimentos para perda de barriga?
Em geral reduzir os açucares, carbohidratos e aumentar alimentos de baixa calorias.O aumento da barriga mostra sobra de energia, ou calorias não gasta que foram ingeridas.um abraço
No Programa Mulheres as suas explicações resumiram-se a dizer que a mulher depois da menopausa precisa fazer ginástica,cuidar-=se?
Alimentos que auxiliam na menopausaSoja e derivados, grãos e tofu que são ricos em isoflavonas.Inhame,semente de linhaça,semente de abobor,trigo integral,centeio,grão de bico, lentilhas, com propriedade de fitoestrogenos.Usar alimentos frescos, como...
[ Continuar lendo ]Tenho 51 anos e estou na menopausa há 4. Tenho mto ressecamento pele,unhae cabelos, o q comer ou fazer para melhorar?
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[ Continuar lendo ]Qual a dieta certa para uma pessoa de 50 anos na menopausa que esta super acima do peso?
reduzir ao maximo carbohidratos, pão, massas, açucares e siga as dicas abaixoAlimentos que auxiliam na menopausaSoja e derivados, grãos e tofu que são ricos em isoflavonas.Inhame,semente de linhaça,semente de abobor,trigo integral,centeio,grão de bic...
[ Continuar lendo ]Cha de hibisco ajuda ou prejudica nos sintomas da menopausa?
cha de hibisco ajudaAlimentos que auxiliam na menopausaSoja e derivados, grãos e tofu que são ricos em isoflavonas.Inhame,semente de linhaça,semente de abobor,trigo integral,centeio,grão de bico, lentilhas, com propriedade de fitoestrogenos.Usar alim...
[ Continuar lendo ]Quais os aLIMENTos para aliviar a MENOPaUSa?
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[ Continuar lendo ]Qual alimento natural pra quem nao pode tomar hormônios na menopausa?
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[ Continuar lendo ]Sou magra, não consumo gorduras, faço exercícios e depois da menopausa o colesterol aumentou. O que devo fazer?
uma parte do seu colesterol é endogeno ou seja, é produzido por seu organismo para ser usado na fabricação dos hormonios, como esta fabricando menos sobra colesterol, mantenha dieta e exercicios e siga a dica abaixoAlimentos que auxiliam na menopausa...
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