Dra. Dra. Carmem Braga, especialista em Nutrição, responde
Tenho dificuldade na janta sempre comi mais na janta do que nas outras refeiçoes passo mal sem carboidrato o qui eu faço??
Você provavelmente come mais no jantar porque não faz um lanche saudável à tarde. Quem disse que vc não pode ingerir carboidrato à noite? Vc precisa ingeris carboidratos como batata doce, aipim,batata baroa ou um pouco de arroz integral, e muitas ve...
[ Continuar lendo ]Sou intolerante ao gluten vc tem dieta pra mim?
Claro! Busque um profissional nutricionista, para que ele possa avaliar realmente essa intolerância, e adequar sua dieta.
Estou tomando cha da flor de hibisco, e se eu começar a fazer a dieta do limao pode acontecer alguma contra indicação?
Uma coisa não interfere na outra. Mas o mais importante é equilibrar suas refeições diárias, retirando excesso de carboidratos e gorduras trans, e aumentando a proteína de alto valor biológico. Reeducação alimentar é a palavra chave!
Abacate pode ser consumido por quem tem excesso de ferro?
Abacate não interfere em nada com ferro. É uma fruta rica em gorduras boas.
Tipos de alimentos que contribui para a obesidade?
Com certeza, o excesso de carboidratos como açúcares, massas, farinha branca (trigo), refrigerantes, sucos de caixa, e alimentos industrializados. Se para comer o alimento, vc precisar desembalar, já representa um mau sinal. A obesidade em nosso paí...
[ Continuar lendo ]Porque eu sou obesa e me alimento muito pouco e tem gente que come muito e o dia todo e não engorda?
Tudo depende da sua atividade diária e tipo de metabolismo. Você pode comer pouco e errado, por exemplo. Procure um profissional para maiores avaliações
Quem é diabético, pode consumir o açúcar de coco?
Não recomendo que vc utilize, pois diabético para utilizar esse tipo de açúcar, tem que ser muito bem calculado, para saber a quantidade diária na sua dieta. Não pode ingerir à vontade, ok?
Diabetes tipo 2, oque é melhor consumir para nao aumentar o Indice Glicemico?
Os alimentos que possuem alto índice glicêmico, são os refinados, e com farinha branca, como arroz e massas, pães, biscoitos e torradas,bolos e sucos de fruta natural. Prefira sempre, os alimentos integrais e comer a fruta ao invés do suco. Mas procu...
[ Continuar lendo ]Barriga grande è sinal de doença ..sou gorda e peso 75 kg..quero perder o q faço?
Busque fazer uma reeducação alimentar orientada por profissional, que montará um plano alimentar individualizado, específico para você, incluindo antioxidantes, vitaminas e minerais que estejam em déficit segundo sua anamnese.
Meu nome e gisele toledo pires tenho 41 anos e nao consigo emagrecer desde que fis a laqueadura porque isso?
A laqueadura não interfere na sua perda de peso. Sua parte hormonal não foi alterada por ela. Você precisa fazer uma reeducação alimentar, orientada por um profissional que ouça atentamente seus hábitos alimentares, suas preferências, aversões, compu...
[ Continuar lendo ]Tenho 91 k com 1 87 m e quero emagrecer. Qual a forma ideal ?
Reeducação alimentar e atividade física. Ambos com bons profissionais.
N sei mas o que fazer estou desesperada n consigo emagrecer .estou com 90 kg e quero voltar a pesar o meu peso de antes 50 o que faço ?
Primeiro passo, mantenha a calma! Quanto mais corpo liberar o hormônio gerado pelo stress, pior. Segundo passo: nada de dietas restritivas, ditas da moda, das revistas, etc. Busque um profissional que faça uma reeducação alimentar, baseado em suas pr...
[ Continuar lendo ]Eu gostaria de uma ajuda para perder peso. Queria muito melhorar a minha alimentação, me ajudem?
Comece retirando farinhas brancas (use tudo integral), açúcar, refrigerantes, sucos de caixinhas, achocolatados, frituras, e alimentos prontos congelados. Cozinhe mais, alimente-se com verduras cruas ou refogadas, carnes brancas, legumes variados, fr...
[ Continuar lendo ]Ultimamente estou evitando o arroz branco,um alimento que minha mae sempre faz como acompanhamento nas refeicoes. Estou fazendo o certo?
Certíssimo, pois é um carboidrato de alto índice glicêmico. Se comer, prefira o integral ou substitua por aipim, batata doce, inhame.
Qual o melhor horário para ingestão da vitamina c e cápsula de ômega 3; algum deve ser ingerido com alimento para melhorar a absorção?
Pode ingerir a vit C pela manhã, e o Ômega almoço e jantar.
Existe algum alimento que cause inchaço no tornozelo?
Tente diminuir o sal que adiciona para salgar e alimentos ricos em sódio e observe.
Quanto tempo aproximadamente leva para uma pessoa (usando Vast por 3 meses e praticando musculação 4x por semana) abaixar 80 mg/dL de ldl?
A alimentação saudável, rica em fibras, pobre em gorduras trama é especialmente açúcar e refinados, é tão importante quanto a atividade física. As estearinas devem ser tomadas, o mínimo de tempo possível, pois tem muitos efeitos negativos. Podemos la...
[ Continuar lendo ]Meu filho tem 7 anos e está com o trigliceridios alto, qual alimentação devo seguir,E o que devo fazer para baixar o trigliceridio?
É importante, ouvir a rotina alimentar do seu filho. De um modo geral, alimentação rica em carboidratos simples ( como açúcares, massas e pães com farinhas brancas, refrigerantes, sucos de caixinha, achocolatados, etc.), levam a um aumento do triglic...
[ Continuar lendo ]Minha mãe tem colesterol e glicerídeos o que ela deve fazer ?
Através de uma anamnese alimentar, o nutricionista conseguirá identificar os prováveis erros alimentares que estão ocorrendo. A parte hormonal feminina, também interfere nos lipídeos sanguíneos. E não se engane. Estudos atuais, indicam que excesso de...
[ Continuar lendo ]Meu exame de triglicerídeos deu muito elevado nos dois últimos exames, 501 e 580. Qual especialista devo procurar para tratar do caso?
O nutricionista fará uma reeducação alimentar, incluindo uma suplementação natural com ácido nicotínico, ômega 3, e cromo ( por exemplo ), antes de entrar com medicação. Erros alimentares serão ajustados por esse profissional. Abraços,