Após se formar em Direito pela FMU e concluir a pós-graduação em História, Sociedade e Cultura pela PUC-SP, Gustavo Cap...
iAs atividades praticadas durante a aula envolvem o alongamento, a marcha chinesa e técnicas. Somente nesta última parte da aula os alunos são divididos de acordo com o avanço (a divisão é feita por meio de faixas coloridas, comumento utilizadas na prática das artes marciais).
Após o cumprimento inicial, dá-se início ao alongamento feito com o auxílio de uma barra de ferro fixada na parede. Os alunos excutam uma série de alongamentos para a evitar fraturas. Esta parte da aula é de extrema importância, já que o aluno começa a preparar seu corpo para a prática de chutes socos e demais técnicas que exigem o preparo antecipado do corpo.
Em seguida, os alunos iniciam uma marcha composta por diversos movimentos que trabalham o equilíbrio, a coordenação motora, o fortalecimento dos musculos, senso de espaço e direção, além de aquecer o corpo e terminar de prepará-lo para a prática das técnicas.
As técnicas são ensinadas de acordo com o grau em que o aluno se econtra, sempre com a supervisão do professor ou instrutor. Elas podem ser divididas em
técnicas individuais, em duplas, com armas ou mãos livres. Os chutes e os socos entram como parte básica da técnica ensinada desde o primeiro dia de aula com todos os alunos. Sua prática constante trabalha a capacidade respiratória e o condicionamento físico, dando ênfase nas pernas, ombros e abdômem.
Essas técnicas, além de incentivar o aluno a uma prática saudável de atividade física, promove uma série de benefícios internos e externos. A repetição dos movimentos é importante para que a técnica seja bem absorvida para que possa ser executada de uma forma natural, quase que sem pensar no o que farei agora? .
Além de trabalhar a coordenação motora, os exercícios fortalecem os grupos musculares das pernas, abdômem e braços, melhorando, inclusive, o condicionamento cardiovascular.
O Kung Fu é uma ótima maneira de exercitar e colocar o corpo em boa forma para uma vida mais saudável e, por isso, é grande o número de interessados que procuram esta arte marcial, uma vez que durante a aula o aluno exercita seu corpo por inteiro.
Você tem vontade de praticar uma atividade oriental? Por que?
