Como o pilates ajuda no alívio dos sintomas de bursite?

A bursite é a inflamação da bursa, uma estrutura com líquido localizada entre um tendão e a pele ou o osso cuja função é amortecer e auxiliar no deslizamento dos tecidos. O processo inflamatório ocorre devido à repetição de movimentos ou de posições e pode acometer o quadril, os ombros, os cotovelos, os joelhos e outras articulações.

Uma das formas de tratamento para bursite é a realização de atividade física que promova o fortalecimento muscular. Por isso, o pilates pode ser uma ótima opção para quem busca alívio das dores causadas pela bursite. Entenda mais!

Por que o pilates ajuda no tratamento para bursite?

A prática de pilates usa de equipamentos ou de movimentos para trabalhar estabilidade, mobilidade, alongamento, flexibilidade e força dos músculos. O pilates ajuda a promover a lubrificação das articulações e a fortalecê-las.

“O pilates é muito importante para a preservação da mobilidade, para ter fortalecimento, para a diminuição do processo inflamatório, para uma melhor postura e para o desenvolvimento da musculatura abdominal do centro de gravidade do corpo, fazendo com que você tenha uma melhor postura e um melhor equilíbrio das musculaturas que envolvem, por exemplo, o quadril”, explica o ortopedista Cleber Furlan.

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O pilates pode ser mais indicado para quem ainda tem dificuldade de mobilidade ou apresenta dores, por exemplo. “No pilates você tem menos repetições de movimento e menos carga. Então, pessoas com dores ou mesmo que têm mais dificuldades conseguem fazer”, aponta o especialista.

Além disso, o pilates traz outros benefícios para o tratamento da bursite, como:

• Redução da rigidez muscular
• Flexibilidade
• Relaxamento muscular
• Consciência corporal

Todo paciente com bursite pode fazer pilates?

De acordo com o Furlan, alguns movimentos do pilates podem agravar outras condições de saúde, como pacientes com desequilíbrio na coluna e dissimetria nos membros inferiores. O ideal é sempre buscar ajuda médica antes de iniciar qualquer atividade física. 

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“Nenhuma doença crônica se resolve agudamente, rapidamente, exceto à base de medicações muito fortes ou que causem efeito colateral”, fala o ortopedista. Para ele, uma readaptação da vida e do corpo, entendendo a necessidade de mudar para uma melhora da qualidade de vida, é o que pode determinar a adesão ao tratamento e a melhora do quadro.