É mentor em neurologia clínica para os residentes do Hospital Santa Paula, possui formação em medicina pela Pontifícia U...
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Se você é daquelas pessoas que vive sentindo dificuldade para se concentrar nos momentos mais cruciais, como durante o estudo ou trabalho, deve ficar em alerta, pois, em casos específicos, a falta de concentração pode ser indicativo de que há algo de errado com a sua saúde.
De acordo com Alexandre Bossoni, neurologista do Hospital Santa Paula, a dificuldade de concentração que não está associada a uma patologia, como é o caso do Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH), tende a ser multifatorial.
“Em casos do jovem ou adulto não portador de TDAH, a constante falta de concentração pode ser resultado de fatores como ansiedade, depressão e até problemas clínicos como a anemia. Juntamente com a baixa concentração, também é comum que apareça dificuldade de aprendizado e falhas de memória”.
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O que causa dificuldade de concentração?
Dentre os principais fatores responsáveis pela dificuldade de concentração, o neurologista Alexandre Bossoni lista:
- Noites mal dormidas
- Estresse crônico
- Tireóide com mal funcionante
- Fadiga crônica
- Apneia do sono
- Ansiedade
- Depressão
- Anemia
- TDAH
“Hoje, pacientes que moram em grandes capitais como São Paulo, por exemplo, tendem a ter mais dificuldade de concentração justamente porque estão sujeitos a fatores como estresse crônico, sono de má qualidade, ansiedade e esgotamento do trabalho excessivo”, analisou o médico.
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O que fazer para melhorar a concentração?
Existem algumas práticas que podem melhorar significativamente a concentração no dia a dia. São elas:
- Evitar o tabagismo
- Praticar atividades físicas regularmente
- Manter relacionamentos sociais saudáveis
- Aderir a uma alimentação balanceada
- Evitar alimentos processados, ultraprocessados e frituras
- Não tomar álcool em excesso (ou evitar o consumo)
Para manter a concentração em alta, também é importante manter o cérebro afiado, exercendo atividades cognitivas que trabalham o raciocínio lógico e a memória. Entre as melhores opções, é possível destacar:
- Leitura
- Pintura
- Fotografia
- Meditação
- Jogos como quebra-cabeças e xadrez
Cabe frisar que esses hábitos simples são eficientes para melhorar a falta de concentração que está associada a falta de sono, cansaço e estresse. Caso o sintoma persista, a ponto de atrapalhar demandas básicas da rotina, é importante marcar uma consulta médica para averiguar a origem do sintoma e receber o tratamento adequado.
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