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A caminhada, assim como a corrida, é uma ótima forma de manter a saúde em dia. Dessa forma, ela vem ganhando cada vez mais espaço na rotina dos brasileiros e principalmente nas redes sociais, onde influenciadores mostram a rotina dos treinos e equipamentos, como tênis e outros acessórios que visam melhorar a performance durante a atividade física.
Mas como escolher o tênis certo para começar a caminhar em meio a tantas opções? Existem pontos importantes que precisam ser levados em consideração na hora da pesquisa, como amortecimento, tecido, palmilha e formato do tênis.
Tênis de caminhada precisa ter amortecimento e estabilidade
O tênis ideal para caminhada deve suportar o seu peso, acompanhar a sua pisada, manter o equilíbrio e, principalmente, amortecer o impacto do seu pé nos diferentes tipos de terreno, mantendo a saúde dos seus pés e também proporcionando maior conforto durante toda a atividade.
Por isso, o ideal é escolher modelos com amortecimento ou com solados maiores feitos de borracha, gel ou EVA que distribuem melhor o peso do corpo por todo o tênis, ajudando nas pisadas e evitando assim o desconforto durante a caminhada.
Atente-se à respirabilidade do tecido do tênis
Durante a atividade física é comum que nós transpiramos, isso é um sinal de que o corpo está regulando a temperatura e, com certeza, o pé não está livre deste efeito.
Por isso busque sempre por opções que possuam um tecido respirável na superfície. Assim será possível garantir a ventilação dos pés e do tênis, evitando suor excessivo, a proliferação de fungos, odores indesejados, além de ajudar a manter o equipamento sempre seco.
Tamanho do tênis também importa
O número do tênis está ligado diretamente ao conforto durante o uso. Assim, ele não pode ser grande o suficiente para sobrar espaço e nem pequeno demais para apertar os pés, é importante que haja espaço para a movimentação em meio à atividade física.
Ao longo do exercício é comum que os pés inchem um pouco, devido ao esforço exercido, por isso, busque sempre manter uma distância de até um dedo entre os dedos do pé e o bico do sapato.
Cinco tênis para você começar a caminhar
Tênis Asics Gel-challenger
Indicado para a prática de esportes ao ar livre e também caminhada, o tênis da Asics oferece solado reforçado com acabamento em gel que garante mais estabilidade na região do calcanhar e na articulação do dedão do pé. Encontre na Amazon por R$ 599,53.
Tênis Fila Racer Spider
Combinando maciez e amortecimento, o tênis da Fila é altamente indicado para caminhadas e corridas leves. Com ele você poderá praticar exercícios em academias e em ambientes ao ar livre com mais equilíbrio e resistência. Encontre na Amazon por R$ 339,90.
Tênis Olympikus Ultraleve
Feito com tecido respirável em toda a superfície, o tênis Olympikus Ultraleve promove maior respiração dos pés durante toda a atividade física, evitando suor excessivo, proliferação de fungos e bactérias. Ele é ideal para treinos leves a moderados. Encontre na Amazon por R$ 229,99.
Tênis Adidas Response Runner Core
Com foco em caminhadas e treinos, o runner core é um dos tênis da Adidas mais indicados para iniciantes na corrida, proporcionando amortecimento nos calcanhares, respirabilidade para os pés e conforto durante todo o uso. Encontre na Amazon por R$ 335,77.
Nike Downshifter
A malha macia e confortável do tênis Downshifter da Nike garante mais conforto durante a sua caminhada, seja ao ar livre ou na esteira. Com ele você poderá iniciar nas atividades físicas com maior amortecimento e durabilidade. Encontre na Amazon por R$ 449,90.
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