Benefícios do suco de gengibre com limão: além de emagrecer, ainda protege o sistema digestivo e a imunidade

Existem por aí muitas dicas e receitinhas de sucos saudáveis para você adicionar à sua rotina. O suco de gengibre com limão é uma delas, sendo uma combinação simples, mas extremamente poderosa quando se trata de saúde. 

Além de refrescante, essa bebida é reconhecida por seus benefícios para o corpo, dando aquela ajudinha na perda de peso e na proteção do sistema digestivo. A mistura desses dois ingredientes oferece um verdadeiro coquetel de nutrientes, incluindo vitamina C e antioxidantes que fortalecem a imunidade e promovem o bem-estar geral.

Emagrecimento e metabolismo acelerado

Um dos principais motivos pelos quais o suco de gengibre com limão é tão popular entre aqueles que desejam perder peso é o seu efeito termogênico. "O gengibre possui um efeito termogênico natural, o que significa que pode ajudar a acelerar o metabolismo e a aumentar a queima de calorias”, explica a nutricionista Thays Pomini.

Ou seja, ao aumentar a temperatura corporal, o gengibre estimula o metabolismo, fazendo com que o corpo queime mais calorias, mesmo em repouso. 

O limão, por sua vez, também contribui para o emagrecimento ao agir como um desintoxicante natural. Ele auxilia na eliminação de toxinas e melhora o funcionamento do fígado, órgão essencial no processo de digestão de gorduras.

É claro, temos que pontuar aqui antes de continuar: nenhum alimento de forma isolada faz milagres no processo de emagrecimento. O gengibre e o limão vão, sim, dar aquela ajudinha na queima de calorias, mas, para resultados satisfatórios, o melhor mesmo é investir em uma reeducação alimentar, ok?

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Proteção do sistema digestivo

Outro benefício importante dessa combinação é sua capacidade de melhorar a saúde digestiva. O gengibre é reconhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, que desempenham um papel essencial na proteção do trato gastrointestinal.

"O gengibre pode aliviar sintomas como náuseas e vômitos e indigestão, melhorando a digestão e reduzindo desconfortos gastrointestinais", afirma Thays Pomini.

Já o limão possui ácido cítrico, que estimula a produção de enzimas digestivas e facilita a absorção de nutrientes. Essa combinação é ideal para quem sofre de problemas digestivos, como inchaço e indigestão, pois proporciona alívio rápido e natural.

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Fortalecimento do sistema imunológico e da saúde da pele

Além dos efeitos benéficos para o metabolismo e a digestão, o suco de gengibre com limão é um excelente aliado na prevenção de doenças. "A combinação de gengibre e limão é rica em vitamina C e antioxidantes, o que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico. Isso pode prevenir infecções e doenças, além de combater gripes e resfriados", destaca Thays. 

Beber suco de gengibre com limão regularmente também pode contribuir para a saúde da pele. A vitamina C, presente no limão, é fundamental para a produção de colágeno, uma proteína que mantém a pele firme e elástica. 

Thays Pomini fala sobre esses benefícios. "A vitamina C presente no limão pode contribuir para a saúde da pele, combatendo rugas e sinais de envelhecimento. Já as propriedades antioxidantes do gengibre podem proteger as células dos radicais livres, prevenindo doenças crônicas".

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Como preparar o suco de gengibre com limão?

Se você deseja aproveitar todos esses benefícios, o preparo do suco de gengibre com limão é simples e rápido. Veja como fazer com as dicas da nutri!

Ingredientes

• 1 limão
• 4 ou 5 pedaços (fatias) de gengibre
• 500 ml de água

Modo de preparo

• Corte o gengibre em fatias finas e adicione em uma panela com 500 ml de água
• Leve ao fogo médio e espere até que a água comece a borbulhar
• Desligue o fogo, tampe o recipiente e deixe em infusão por cerca de cinco minutos
• Coe o líquido e adicione o suco de 1 limão espremido
• Sirva com gelo e aproveite seus benefícios!

Esse suco pode ser consumido diariamente, preferencialmente pela manhã, para potencializar os benefícios. Além de ajudar na perda de peso, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico, a combinação de gengibre e limão oferece um sabor refrescante e agradável, sendo uma ótima opção para quem busca uma rotina mais saudável.