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Se você cansou de consumir sempre os mesmos alimentos, uma boa alternativa é preparar receitas diferentes. A chef Iracema Bertoco compartilhou uma dica deliciosa de smoothie de iogurte e frutas.
Ingredientes
- 200ml de iogurte natural
- 200g de fruta congelada (banana e manga)
- 2 castanhas do Brasil
- 1 folha de hortelã
- Mel (opcional)
Modo de preparo
Bata o iogurte com as frutas no liquidificador. Quanto mais congelada estiverem as frutas, mais cremosa a bebida ficará.
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