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Nutricionistas recomendam a ingestão diária de ingredientes com propriedades antioxidantes devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Além de auxiliarem na prevenção do envelhecimento precoce e de doenças cardiovasculares, esses compostos também ajudam a fortalecer a saúde imunológica.
Saiba como preparar um shake antioxidante com essa receita criada pela nutricionista Camila Cavalari, especialista em emagrecimento e em alimentação saudável.
Dica: você pode substituir o one nutrition pelo suplemento proteico de sua preferência.
Ingredientes
- 200 ml de água
- 1 xícara de berries (amora, framboesa e mirtilo)
- 1 dose de one nutrition (ou whey protein ou proteína vegana).
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. Você pode acrescentar gelo para ficar ainda mais refrescante.
