Negligência emocional: o que é e como lidar?

O que é Negligência emocional?

A negligência emocional é um comportamento que consiste na falta de compreensão e de atenção aos sentimentos, fazendo com que a pessoa deixe de dar a devida importância à sua saúde mental. Ela também pode estar relacionada à negligência dos sentimentos de outras pessoas, como filhos e familiares, por exemplo.

Pode ocorrer quando se extingue ou se evita o cuidado consigo, como quando a pessoa faz escolhas destrutivas, não cuida da autoestima ou não tem amor próprio. Crianças que sofrem com negligência emocional por parte de pais e cuidadores em seu desenvolvimento podem desenvolver distúrbios psicológicos.

Causas

A negligência emocional, geralmente, é uma consequência de demais patologias, como depressão, pois a pessoa acaba negligenciando as suas emoções e a dos filhos, pais e amigos. A negligência emocional pode causar problemas como:

• Baixa autoestima
• Incapacidade de autoaceitação
• Falta de disciplina
• Dificuldade de receber críticas
• Procrastinação

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Sinais

Existem alguns sintomas e comportamentos comuns de quem sofre com negligência emocional, como:

• Exaustão
• Insônia
• Calafrios
• Falta de motivação
• Falta de cuidado com a própria saúde
• Sensação de ser estranho para si mesmo
• Dificuldade em exteriorizar emoções
• Insatisfação com a própria vida
• Dificuldade em manter relações interpessoais e profissionais
• Falta de comprometimento
• Prejuízos no desempenho
• Ansiedade
• Depressão
• Crise de pânico
• Burnout
• Problemas na vida sexual

Diagnóstico

A negligência emocional pode ser diagnosticada por um psicólogo ou psiquiatra. Embora seja difícil conceituar os seus sintomas, uma vez que são muito individualizados, é preciso ter atenção às próprias emoções e às emoções das crianças ao longo do seu desenvolvimento. Em casos de comportamento estranho ou inadequado, é importante buscar ajuda médica.

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Tratamento

Quando a negligência emocional é percebida por alguém em um ambiente, sugerir um atendimento psicológico pode ajudar. Crianças que passam por negligência emocional podem precisar de atendimento psicoterapêutico para lidarem com os possíveis sintomas.

Além disso, é possível lidar melhor com a negligência emocional através de algumas atitudes que podem ser tomadas no dia a dia, como:

• Reconfigure suas escolhas: antes de dormir, reflita sobre como foi seu dia. Pense no que poderia ter sido diferente e que te deixaria melhor, mais feliz e quais dessas ações apenas dependem de você
• Questione vínculos: escolha bem o que você coloca em seu interior e como você absorve isso. Isso vale para alimentos, pensamentos e para pessoas. Afinal, como você seleciona suas companhias e até mesmo o que vai comer? E como você cuida das pessoas à sua volta? Como elas cuidam de você e como isso interfere em suas emoções?
• Reconheça limites: às vezes as pessoas abraçam mais responsabilidades do que realmente são capazes de dar conta. Cobranças, responsabilidades e comparações são frequentes, podendo parecer que falta tempo para olhar para nós mesmos. Por isso, é preciso impor limites
• Entenda obstáculos: você já passou dias piores e sobreviveu até aqui e aos momentos mais catastróficos. Busque forças para lidar com os sentimentos e, se preciso, busque ajuda especializada

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Como ajudar alguém com negligência emocional?

Se você conhece alguém que possui negligência emocional ou que apresente os sintomas e quer ajudar, aqui vão algumas soluções:

• Empatia: ao perceber que alguém próximo a você apresenta alguns desses sintomas, demonstre empatia, que é a capacidade de colocar-se no lugar do outro e espere um bom momento para abordar o assunto de forma amistosa e afetiva
• Diálogo: tente conversar com a pessoa que está sendo negligente caso ela esteja receptiva a receber orientações. Se ela não quiser conversar, mostre que você se preocupa com ela, sugerindo terapia e exames periódicos sem julgar seu comportamento
• Incentive questionamentos: é importante fazer com que a pessoa enxergue o que a leva agir dessa maneira através de questionamentos em meio a conversas rotineiras
• Sugira a busca de ajuda médica

Complicações possíveis

As principais complicações de saúde, tanto mental quanto física, associadas à negligência emocional, são:

• Adoecimento

• Baixa autoestima

• Desnutrição

• Acúmulo excessivo de materiais

• Dificuldade na aprendizagem

• Insensibilidade emocional

• Medo

• Angústia

• Depressão

• Ansiedade

• Transtorno bipolar

• Suicídio

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Referências

INÊS, S. Impacto psicossocial da negligência física e emocional: diferenças entre a negligência física e a negligência emocional. Ispa.pt, 2019. Disponível em: http://hdl.handle.net/10400.12/7290