Sensibilidade ao calor: causas, sintomas e tratamento

O que é Sensibilidade ao calor?

Sensibilidade ou intolerância ao calor é quando há algum problema na regulação da temperatura do corpo, fazendo com que a pessoa não consiga se sentir bem com o aumento da temperatura externa. Para a maioria das pessoas não é confortável ficar em ambientes muito quentes, mas para àqueles com sensibilidade ao calor é impossível lidar com a situação.

A temperatura do corpo é controlada de forma muito delicada pelo hipotálamo, que é uma região do cérebro. Quando está muito quente é ele que manda um sinal aos nervos da pele para a liberação do suor que, quando evapora, esfria a pele. Normalmente os sintomas aparecem gradualmente e, depois que ela se estabelece, eles duram de um a dois dias.

Causas

São diversas as potenciais causas de sensibilidade ao calor, dentre elas:

• Medicações para alergias, controle da pressão arterial e para congestão nasal
• Consumo de cafeína, que estimula o batimento cardíaco e o funcionamento do metabolismo, aumentando a temperatura corpórea
• Hipertireoidismo, porque uma quantidade aumentada de hormônios também aumenta a temperatura do corpo
• Esclerose múltipla, porque a doença ataca várias partes do corpo, inclusive os nervos, que podem ficar danificados e não conseguir transmitir os sinais para que o corpo produza
• Ter alguma doença neurológica

Sintomas

Pessoas com sensibilidade ao calor também podem sentir que estão superaquecendo, além de apresentar outros sintomas, como:

• Sudorese excessiva
• Dor de cabeça
• Dormência
• Tontura
• Fraqueza
• Dores
• Náusea
• Temperatura corpórea elevada (entre os 38°C e 40°C) quando não se está doente
• Batimento cardíaco acelerado
• Hiperidrose

Na consulta médica

Caso o paciente esteja tratando alguma condição de saúde concomitante, ele deve avisar ao médico responsável sobre o sintoma. Ele pode verificar a possibilidade do problema ser ocasionado por alguma medicação, pela evolução do quadro ou por algum outro problema.

Caso não esteja tratando outras doenças, o paciente deve procurar o clínico geral, que começará a investigar as causas e então poderá encaminhar o caso para o especialista na possível causa do problema.

Estar preparado para a consulta pode facilitar o diagnóstico e otimizar tempo. Dessa forma, você já pode chegar ao consultório com algumas informações:

• Uma lista com todos os sintomas e há quanto tempo eles apareceram
• Histórico médico, incluindo outras condições que tenha e medicamentos, vitaminas ou suplementos que tome com regularidade

Também é importante levar suas dúvidas para a consulta por escrito, começando pela mais importante. Isso garante que conseguirá respostas para todas as perguntas relevantes antes de sair do consultório.

Buscando ajuda médica

Como a sensibilidade ao calor, dependendo da sua causa, pode ocasionar diversos problemas, que vão desde exaustão e desmaios até a perda temporária da visão e problemas cardíacos, é importante procurar ajuda médica se tiver alguma doença relacionada com o problema. Da mesma forma, se os sintomas estão atrapalhando a qualidade de vida do paciente, ou se ele está passando mal com frequência devido ao calor.

Convivendo (Prognóstico)

Por mais que os sintomas de sensibilidade ao calor sejam desagradáveis, muitas vezes não é possível fugir das altas temperaturas. Por isso, algumas medidas podem ajudar a lidar com o problema.

Mantenha-se hidratado

Beba bastante líquidos ao longo do dia e sempre carregue uma garrafa de água na bolsa ou mochila. Sempre que sentir sede beba um pouco de água.

Ingira alimentos frios

Alimentos frios, como frutas e saladas, além de serem refrescantes e leves, contém bastante água e nutrientes, fazendo com que o corpo se mantenha nutrido e hidratado.

Exercite-se em horários mais frios

Quando for praticar exercícios físicos, prefira realiza-los nos horários mais frios do dia, como nas primeiras horas da manhã ou durante a noite. É importante lembrar de ingerir bastante água durante e após se exercitar.

Evite exposição ao sol

Durante os horários mais quentes do dia, que vão dentre às 11h e 15h, evite ficar exposto ao sol.

Evite o sol direto em casa

Caso as janelas da casa recebam sol direto durante o dia, mantenha-as abertas, mas com as cortinas fechadas. Se for necessário, use ventiladores para manter os ambientes mais frios.

Use roupas frescas

Se possível, use sapatos e sandálias abertos nos dias muito quentes. Também é importante usar um boné ou viseira para proteger o rosto do sol, além do protetor solar. As roupas também precisam ser leves, de cores claras e não muito justas.

Tome banhos frios

Tomar um banho com o chuveiro desligado pode ajudar a relaxar e diminuir a temperatura corpórea. Também usar sprays d’água ao longo dia, ou colocar pés ou mãos em um recipiente com água gelada, em muitos casos, ajuda a controlar a temperatura de todo o corpo.

Evite variar entre ambientes muito frios e muito quentes

Pessoas com sensibilidade ao calor podem ficar extremamente fatigadas se ficarem saindo ao sol e depois voltando para dentro de um prédio com ar condicionado, por exemplo. Por essa razão, além dos maiores riscos de ficar resfriado ou com dor de garganta, é importante evitar mudanças bruscas de temperatura.

Referências

Sociedade Portuguesa de Esclerose Múltipla

Brain and Spine Foundation

Healthline