Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã: qual o certo?

Todos nós sabemos que para uma saúde bucal adequada devemos escovar os dentes, pelo menos, duas vezes ao dia, especialmente na hora de dormir. Ao adotar esse hábito antes de se deitar, evitamos o mau hálito na manhã seguinte e ainda eliminamos todos os possíveis resíduos de alimentos que ficam presos nos dentes ao longo do dia.

Mas já que vamos dormir com os dentes limpos e não comemos nada durante o sono, será que é preciso fazer a escovação antes do café da manhã? Ou podemos deixar para depois de comer? Embora muitas pessoas já tenham seu ritual matinal bem estabelecido, existe, sim, uma recomendação mais adequada para esse caso.

Na verdade, é fundamental criar o hábito de escovar os dentes ao acordar. Em artigo ao MinhaVida, o cirurgião dentista José Milton Marasca explica que o objetivo da escovação pela manhã é retirar a película que amanhece em volta dos dentes e a saburra lingual, espécie de “camada” esbranquiçada sobre a língua.

“Elas se formam porque, durante a noite, ocorrem dinâmicas no organismo que impactam na boca: a salivação diminui, deixando a boca seca e sem a autolimpeza promovida pela saliva durante o dia, e algumas substâncias do esôfago, da traqueia e do nariz circulam por essa região e se alojam na cavidade bucal", afirma.

O especialista ainda afirma que, caso ela não seja removida, a película pode ser aproveitada pelas bactérias da boca para fixação dos açúcares dos dentes. Quanto à saburra, uma vez que ela é responsável pelo mau hálito, sua remoção proporciona maior frescor para começar bem o dia.

Ainda que não pareça necessário, mesmo após se alimentar, é preciso escovar os dentes. No entanto, nesse caso, é importante passar fio dental entre todos os dentes e utilizar o enxaguante bucal para uma higienização mais completa. Ou seja, o correto é escovar os dentes antes e depois do café da manhã.

Isso porque, quando não escovamos os dentes depois de comer, os micróbios que ficam em nossa boca aproveitam as mínimas sobras de comida e produzem ácidos que corroem o esmalte dentário, o que promove o aparecimento de cáries. Por isso, a higiene bucal é essencial de manhã.

Regra dos 30 minutos

Porém, se você não gosta da ideia de comer e logo escovar os dentes, saiba que existe uma regrinha que pode te beneficiar. De acordo com os especialistas, para uma uma escovação mais eficaz, é preciso aguardar trinta minutos antes de escovar os dentes após a refeição.

Essa recomendação é feita porque a escovação “imediata” pode favorecer o desgaste do esmalte dos dentes. Isso vale para o consumo de qualquer tipo de alimento ou bebida, seja uma fruta, café ou refeição completa.

E se você não tiver 30 minutos após as refeições para escovar os dentes, a sugestão é enxaguar a boca somente com água, pelo menos duas vezes, para retirar os vestígios de alimentos e amenizar os efeitos da acidez nos dentes. Anotou a dica?