Dra. Ana Perdigão, especialista em Nutrição, responde
Queria sabe qual o suco que é bom para perder barriga?
Nenhum. Nenhum alimento sozinho tem o poder do emagrecimento.
Eu sou ipertesa posso fazer o uso da chia?
Não há nada que impeça o consumo de chia por pacientes hipertensos. Pode ser consumida normalmente.
É verdade que o cha branco ajuda no emagrecimento?
Nenhum alimento sozinho tem poder de emagrecimento. Não adianta ingerir algo que ajuda no processo, se a sua alimentação como um todo não vai bem. Mude o comportamento alimentar e não ponha em determinado alimento a responsabilidade pelo emagreciment...
[ Continuar lendo ]O peso abaixo do ideal pode ser saudável?
Sim, dependendo de outros fatores como estilo de vida, exames e comportamento alimentar.
Pepino se come com ou sem casca?
Com e sem casca. Isso fica à gosto de quem o consumir.
Tomo óleo de cartamo a 3 anos e faço exercício 3 vezes na semana e não emagreço porque?
Emagrecimento não é simplesmente frequentar academia e "fazer dieta". Dietas não funcionam. Mude o comportamento alimentar e cuide da mente e corpo, juntos.
Tenho 16 anos e a dois anos pratico musculação, fui ao nutricionista e me passou suplementos, pode ser prejudicial?
Sim.A grande maioria de pessoas que frequentam academia não precisam fazer uso de suplementos. Todos os nutrientes podem ser ingeridos através da comida. Não há necessidade de suplementação, apesar de muitos nutricionistas seguirem essa linha. Suplem...
[ Continuar lendo ]Me alimento muito mal, tomar suplementos para ganhar uns quilos faz mal?
Sim. O correto seria você trabalhar o comportamento alimentar e não partir para o uso de suplementos sem organizar sua alimentação. Os suplementos podem mascarar sintomas e atrasar a mudança de hábitos alimentares.
Como perder 2 quilos em 1 semana?
Com saúde? Não é possível perder. Nosso corpo não emagrece de forma saudável de maneira rápida. O resultado desse emagrecimento é o reganho de peso. Nosso cérebro é programado para não gostar de dietas e fazer o corpo ganhar novamente o que perdeu. E...
[ Continuar lendo ]Comer mais vezes no dia emagrece mais do que comer menos vezes. pq?
Isso depende de cada pessoa. Não se pode estabelecer a mesma frequência de refeições para todo mundo. Depende do estilo de vida, do comportamento alimentar, de doenças, etc. Cada caso é um caso. Alguns emagrecem com 3 refeições ao dia. Outros com 6 r...
[ Continuar lendo ]Ingerir poucos alimentos que contém açucar faz mal a saúde ?
Todos os alimentos contém açúcar, em maior ou menos quantidade. O açúcar não deve ser vilanizado na alimentação. Ele é fonte energética e nutriente básico à vida. Precisamos fazer uso consciente dele através de uma alimentação equilibrada.
É possível perder 8kg, em pouco tempo sem prejudicar a saúde e ter efeito sanfona ?
Não é possível. Emagrecimento rápido estressa o organismo e gera sintomas físicos e psíquicos. Muitos passam despercebidos. E emagrecimento rápido significa perda de água e músculos, não gordura.
Que dieta eu precisaria fazer para emagrecer rápido 50 quilos?
Nenhuma.Emagrecimento rápido causa estresse no organismo e resulta em reganho de peso. Além de piora do comportamento alimentar e algumas doenças.
Faço exercícios todos os dias e não consigo emagrecer, pq?
Mude o comportamento alimentar. Exercícios físicos sozinhos não emagrecem. Não faça dietas. Trabalhe a sua relação com a comida, o seu hábito alimentar.
Você poderia fornecer um cardápio simples para a perda de peso?
Um plano alimentar prescrito corretamente envolve uma avaliação nutricional detalhada e investigação de aspectos clínicos de um indivíduo. Portanto, é uma dieta personalizada e que deve ser feita em uma consulta pessoal, não podendo ser fornecida par...
[ Continuar lendo ]Vitamina pode tratar a queda de cabelo?
Pode e deve. Procure um ginecologista e um nutricionista de sua preferência para acompanhar você. :-)
Faz mal combinar banana e ovo numa alimentação?
No geral, não há nada que impeça a combinação destes alimentos.
Qual alimento faz mal pra quem tem o tipo sanguíneo O+?
Não existe comprovação científica que assegure a eficácia da dieta do tipo sanguíneo, portanto, nenhum alimento pode ser permitido ou proibido, ou que faça mal ou traga benefícios levando em conta o seu tipo de sangue.
Tomar calmantes naturais ajuda no emagrecimento?
Se considerarmos que sinais e sintomas de distúrbios psiquiátricos estão presentes em pacientes obesos e com dificuldades para perder peso, os ansiolíticos podem ajudar na melhora do quadro clínico mental, contribuindo para a perda de peso, indiretam...
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