Dra. Juliana Massi Campanholo, especialista em Educação Física, responde
Quais os maiores cuidados que devemos ter com o sedentarismo?
Ser sedentário é uma perdas de tempo. O corpo foi projetado para o movimento. É uma das principais causas de morte no mundo por provocar algumas doenças. Procure fazer alguma atividade física de baixa intensidade como a caminhada, natação, hidroginás...
[ Continuar lendo ]Corrida na esteira tem o mesmo efeito que ao ar livre?
A primeira coisa que precisamos examinar é se correr em uma esteira é o mesmo que correr fora dela. Como você não tem nenhuma resistência do vento ao seu corpo é mais fácil se deslocar na esteira. A investigação científica tem demonstrado que a fix...
[ Continuar lendo ]minha pressão estava alta comecei fazer caminhada ela baixou agora estou fazendo caminhada e ela não esta baixando mais porque?
Bom, quando começamos a fazer qualquer atividade física mais regular como uma caminhada, a pressão sistólica (alta) aumenta e a diastólica (baixa) se mantém ou até diminui. É necessário identificar qual a pressão que subiu, a alta ou a baixa. A sistó...
[ Continuar lendo ]Quais os melhores exercícios para quem quer emagrecer e tem enxaqueca?
Quem tem enxaqueca precisa evitar exercícios de alta intensidade. Durante uma enxaqueca, os vasos sanguíneos dilatam na cabeça e esticam as terminações nervosas, levando-os a enviar sinais de dor. Exatamente como o exercício pode provocar dores de ca...
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