Quais os melhores exercícios para quem quer emagrecer e tem enxaqueca?
Quem tem enxaqueca precisa evitar exercícios de alta intensidade. Durante uma enxaqueca, os vasos sanguíneos dilatam na cabeça e esticam as terminações nervosas, levando-os a enviar sinais de dor. Exatamente como o exercício pode provocar dores de cabeça da enxaqueca, não é conhecido. Mas é certo que exercício intenso é geralmente o culpado. Estudos mostram que de forma leve o exercício regular oferece mais benefícios para aqueles com enxaqueca. Lembre-se, é importante escolher uma atividade exercício que você goste. Poderia ser: caminhada, natação, dança, ciclismo, Pilates, Hidroginástica, em fim atividades indicadas para a perda de peso para quem tem enxaqueca. Você deve tentar se exercitar por pelo menos 30 minutos de intensidade leve a moderada, 3 vezes por semana. Dê a si mesmo pelo menos 6 semanas para ver se há algum efeito benéfico. Espero ter te ajudado!Siga em frente!Abraço,Juliana
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