Dra. Thalita Monzani, especialista em Nutrição, responde
Malho já tem 1 mês. Gostaria de saber qual suplemento e dieta devo seguir ?
A utilização de suplementos e realização de dietas mais específicas deve ser feita com orientação de um nutricionista presencial.
Posso emagrecer praticando exercicios e continuar a comer normalmente?
se sua alimentação for balanceada e saudável, sim você irá emagrecer comendo normalmente. Caso sua alimentação não seja muito regrada, procure optar por alimentos in natura, evitando aqueles ricos em gordura e em açúcar.
Quais os alimentos q devemos consumir para uma dieta saudavel?
Alimentos naturais, ricos em fibras, verduras, legumes, frutas, carnes magras. Uma alimentação saudável é baseada em alimentos in natura, evitando aqueles ricos em corantes, conservantes e sódio.
Comer carboidratos 2 veses ao dia é ruim pra dieta?
Não, o carboidrato é nosso principal fornecedor de energia, não sendo indicada a exclusão do mesmo da alimentação.
Como perde gurdura sem perder massa magra?
Para que haja a perda de peso e aumento de massa muscular, o ideal é conciliar a alimentação balanceada e saudável com atividade física. Procure um nutricionista presencial para uma melhor orientação.
Estou fazendo dieta comendo saudavel fazendo pouco exercicio fisico. durante 15 dias apenas perdi 2 kilos. achei pouco?
A perda de peso varia de pessoa para pessoa, pois depende do metabolismo de cada um. Sendo assim, não é possível dizer se é pouco ou muito.
Cuscuz de milho atrapalha na dieta?
Nenhum alimento em si atrapalha a dieta e o emagrecimento e sim a quantidade que é consumida. Procure consumir os alimentos com moderação.
Uma dieta restritiva pode acarretar mal estares se associada imediatamente com exercícios físicos programados?
Uma dieta restritiva pode acarretar mal estar independente de estar associada a uma atividade física ou não. Para esse tipo de dieta, é necessário o acompanhamento com profissional presencial.
Quais alimentos podem ajudar na fase de reeducaçao alimentar e emagrecimento e que ajudem a dar sensaçao de saciedade ao Organismo??
Os alimentos naturais e pobres em gordura são aliados no emagrecimento, assim como aqueles ricos em fibra. Em relação a saciedade, os alimentos ricos em fibras promovem uma sensação mais prolongada, assim como se alimentar de maneira fracionada e mai...
[ Continuar lendo ]Não almoço em horário certo isso engorda?
Não existem horários certos para as refeições, pois varia da rotina de pessoa para pessoa. Busque se alimentar entre 3 a 4 horas de intervalo entre uma refeição e outra.
Que..exercício..posso..fazer..para..gastar..mais..calorias?
Em relação a indicação de exercício, procure a orientação de um educador físico.
Quais os alimentos que mais engordam?
Os alimentos mais calóricos em geral são aqueles ricos em açúcar, gordura, frituras, por exemplo. Esses alimentos devem ser consumidos com moderação. Vale lembrar que não é um único alimento que causa o ganho de peso e sim o conjunto de hábitos.
A janta engorda .o que comer a noite?
Jantar não engorda, o que engorda é a quantidade de alimento consumida e a forma de preparo do mesmo. Evite alimentos gordurosos e ricos em açúcar.
Existe alguma vitamina que faça a pessoa ganhar pessoa rapidamente?
Não. O ideal para o ganho de peso é um acompanhamento presencial com nutricionista para que esse ganho seja de uma forma saudável.
Meu nome é valeria eu quero saber em quanto tempo uma pessoa sedentaria que esta acima do peso e faz exercicio fisico leva pra emgrecer?
O tempo de emagrecimento varia muito da individualidade biológica de cada um, não sendo possível estipular um tempo certo.
Estou em processo de emagrecimento, posso fazar musculação?
A atividade física, de forma geral, auxilia no processo de emagrecimento. Para verificar qual é o melhor na sua situação, procure orientação de um educador físico.
O que é ter uma dieta saudável?
significa se alimentar de maneira fracionada, em pequenas porções, dando preferência aos alimentos in natura, ricos em fibras. Uma alimentação saudável é aquela que oferece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo.
Existe algum tipo de suplemento, q tire a barriga?
Não existe nenhum suplemento específico para a perda de peso localizado. O ideal é uma alimentação saudável e balanceada, com atividade física.
O que deVo fazer para inibir a VoNTade de CoMER DoCES?
procure consumir alimentos ricos em fibras para ter uma saciedade mais prolongada e quando tiver vontade de comer doce, opte por aqueles a base de frutas e se possível, sem cremes.
O que comer na ceia?
Procure consumir alimentos mais leves, como frutas, iogurtes. Não existe um alimento certo para esse momento.