Estou em processo de emagrecimento, posso fazar musculação?
Sou nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo e possuo especialização em obesidade e emagrecimento pel...
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O primeiro benefício da musculação (exercício anaeróbico) é que, à medida em que se ganha massa muscular (ou massa magra), a taxa metabólica de repouso aumenta. Isso significa que, se antes uma pessoa gastava 2.000 kcal por dia nas atividades corriqueiras, como andar, dormir, tomar banho, etc., com o aumento de músculo, ele passa a gastar mais energia, aumentando assim, seu metabolismo.
A atividade física, de forma geral, auxilia no processo de emagrecimento. Para verificar qual é o melhor na sua situação, procure orientação de um educador físico.
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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