Dr. Breno Lozi, especialista em Nutrição, responde
Como o abacate contribui para quem quer emagrecer?
Por ser rico em fibras, o abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e consequentemente os níveis de insulina, além de garantir o funcionamento dos intestinos. Porém, por ser uma fruta bastante calórica ...
[ Continuar lendo ]O abacate pode ser consumido em todas as refeições?
Dependerá do objetivo e/ou da patologia instalada da pessoa, além do hábito alimentar diário. Se a quantidade distribuída estiver dentro do planejamento alimentar, pode ser consumido, porém o mais recomendado é realizar a variação dos alimentos, c...
[ Continuar lendo ]Qual a diferença do abacate comum e do avocado?
O abacate “Hass”, denominado de avocado, possui menor diâmetro, casca mais grossa, maior teor de lipídios, menor teor de água e, portanto, apresenta uma polpa mais consistente. Mas a principal diferença é a quantidade de calorias, pois traz 10% a men...
[ Continuar lendo ]O abacate tem muitos antioxidantes?
É rico em três dos mais importantes antioxidantes naturais: a Vitamina E, C e beta-caroteno), além de conter beta-sitosterol (que auxilia na redução do colesterol do sangue), glutationa e ômega 9.
O abacate é muito calórico?
Em comparação com outras frutas, o abacate tem valor calórico bastante elevado, devido ao seu alto percentual de extrato etéreo: mais de 134 calorias por cada 100 g. Comparando o valor energético com outras frutas: há o dobro da manga, duas vezes e m...
[ Continuar lendo ]Como o abacate ajuda no ganho de massa muscular?
O abacate, por ser fonte de potássio, é indicado para a recuperação muscular, ajuda na absorção das proteínas, é rico em ácido fólico auxiliando na formação do tecido muscular, atua nos hormônios, aumentando os níveis de testosterona. Isso gera aumen...
[ Continuar lendo ]Quais os benefícios do abacate?
O abacate é fonte de betassitosterol e de ácido oleico, uma gordura insaturada utilizada como coadjuvante no tratamento das hiperlipidemias (aumento de gordura no sangue e que pode gerar problemas no coração). O abacate ainda sofre com o aumento n...
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