Dr. Leonardo Lima, especialista em Educação Física, responde
Correr ajuda a regular o apetite?
Sim e não. Esta relação certamente dependerá de variáveis como duração, intensidade e volume total relacionado. Acredito que no quesito controle da fome hormônios como Grelina e Leptina são importantes para equilíbrios do desejo de comer e da sacieda...
[ Continuar lendo ]Correr ajuda a fortalecer os músculos?
Sim. Estímulos para ativação de fibras musculares e processos biológicos envolvidos irão promover a preservação da massa muscular e até aumento da mesma e, principalmente preservação da força muscular. Neste sentido é importe aplicar nos corredores i...
[ Continuar lendo ]Correr combate a depressão?
A depressão é uma doença. A corrida não terá ação direta da cura ou prevenção para tal patologia. No entanto, poderá ser utilizada como ação indireta e com todos benefícios que atividade da corrida promove sobre hormônio do prazer já descrito acima....
[ Continuar lendo ]