Correr ajuda a regular o apetite?
Sim e não. Esta relação certamente dependerá de variáveis como duração, intensidade e volume total relacionado. Acredito que no quesito controle da fome hormônios como Grelina e Leptina são importantes para equilíbrios do desejo de comer e da saciedade. O exercício em alguns casos poderá ser visto como uma possibilidade permissiva de se comer mais com o pretexto de praticar tal atividade.
Formado em Educação Física pela universidade Ibirapuera, Licenciatura e Bacharelado;Formado em Coaching de Saúde e Bem-E...
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A corrida é uma atividade física que necessita de nosso corpo o consumo de calorias, consequentemente a pessoa que se propõe a correr, necessite fazer uma adequação alimentar, de forma que possa consumir alimentos que o auxiliem no desempenho desta atividade. Podemos até consumir mais calorias em refeições quando iniciamos a corrida, mas tudo vai depender de que tipo de alimento estamos consumindo.
Pode haver mais apetite ao se fazer a corrida, mas uma coisa leva a outra, e pelo fato de estarmos nos exercitando, podemos pensar em comer melhor, dormir melhor, e assim encontraremos um equilíbrio na direção da saúde e bem-estar.
Pedalar perde a barriga?
Sim, é possível perder barriga pedalando! O ciclismo é um exercício aeróbico eficaz, que ajuda a queimar calorias e a aumentar o metabolismo, contribuindo para a perda de gordura corporal total, incluindo a região abdominal, não especificamente, mas...
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Não existe um exercício "milagroso" para a perda de gordura localizada apenas na barriga, uma vez que a redução de gordura ocorre de maneira global no corpo. No entanto, uma combinação de exercícios aeróbicos, como corrida, natação, ciclism...
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Se suplementa creatina para aumentar os estoques de fosfocreatina presentes no músculo e no cérebro. A fosfocreatina é responsável por fazer a ressíntese de ATP — nossa moeda de energia.Com uma suplementação convencional de 3 a 5g de creatina por dia...
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