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Não tem nada mais gostoso do que separar um tempo para cuidar da gente, não é? Em tempos em que estamos à flor da pele por causa do estresse que nos cerca, é importante tomar alguns cuidados para manter a saúde mental em dia. Para isso, atitudes simples no dia a dia ajudam a aliviar a tensão que insiste em se fazer presente. Separar um dia por semana para simular um spa em casa não faz bem só para o corpo e para a pele, mas também para a mente.
Veja abaixo algumas dicas para transformar algumas horas do seu dia em verdadeiros momentos preciosos:
Acorde com calma: programe o despertador para acordar cedo, mas nem tanto. Ainda na cama, espreguice-se com calma, sem ter pressa. Aproveite para fazer uma respiração longa e profunda, desejando sempre que o dia comece bem.
Café da manhã caprichado: escolha esse dia para um desjejum do jeito que você gosta, sem ansiedade. Porém, opte por ingredientes leves e saudáveis, como frutas e um chá perfumado, relaxante e na temperatura ideal. Para deixar o ambiente ainda mais tranquilo, escolha uma música calma em um volume confortável.
Hora de cuidar da pele: nada de passar uma água rapidamente no rosto e correr para o sofá. É hora de cuidar da pele com carinho. Para isso, que tal um bom banho? Comece pela higienização do rosto. Essa etapa é muito importante para remover as impurezas e a oleosidade acumuladas durante a noite. Para quem tem a pele oleosa, uma boa opção é usar o Sabonete Líquido Facial Protex® Oil Control, pois ele limpa a pele profundamente e ainda ajuda a combater a P. acnes, bactéria que pode causar cravos e espinhas.
Depois disso, é hora da esfoliação. Além do corpo, não se esqueça da pele do rosto: a esfoliação é importante para remover as células mortas e estimular a renovação da pele. Para isso, escolha um esfoliante adequado ao seu tipo de pele, que no caso das oleosas, é o Esfoliante Facial Protex® Anti Cravos e Espinhas. Com calma e delicadeza, esfolie cuidadosamente cada parte do rosto, evitando apenas a área dos olhos.
Trato nos cabelos: aproveite o momento do banho para cuidar dos fios. Com os cabelos limpos e úmidos, aplique a sua máscara preferida, massageando cuidadosamente. Deixe agir pelo tempo determinado na embalagem e enxágue bem.
Hidratação completa: logo após sair do banho, é importante já aproveitar esse momento para hidratar a pele. No corpo, capriche na hidratação das áreas mais secas, como pés, joelhos e cotovelos. Para o rosto, o Gel Hidratante Facial Protex® Hidratação Diária é uma excelente opção, pois é indicado para todos os tipos de pele. Leve, não pesa na pele oleosa e ainda conta com a tecnologia exclusiva ReduCNE?, que combate a bactéria que pode provocar cravos e espinhas.
Momento de meditar: complete o ritual de autocuidado e relaxamento com a meditação. Coloque uma música calma no cômodo mais tranquilo da casa e sente-se em uma posição confortável, inspirando e expirando profundamente. Se conecte com o presente, com atenção plena apenas aos movimentos de entrada e saída do ar nos pulmões. Permaneça nesta prática por pelo menos 15 minutos.
Para manter o relaxamento, programe-se para repetir essa sequência de autocuidado ao menos uma vez por semana. Mas que tal inserir pequenos carinhos diariamente, como a rotina de higienização e hidratação da pele do rosto?
