Skincare na menopausa: quais os principais cuidados?

A pele é um órgão que vive em constante transformação conforme as diferentes fases da vida. Essas alterações ficam ainda mais evidentes na menopausa, fase em que ocorre a interrupção natural da menstruação, causada pelo declínio na produção dos hormônios femininos pelos ovários. 

Nesse período, o corpo passa por uma redução significativa na produção de colágeno, chegando a um ritmo de 2% ao ano. Porém, a velocidade do processo depende de outros fatores, como exposição à poluição e a raios solares, genética, consumo de álcool, metabolismo e alimentação inadequada. 

Para minimizar os efeitos da menopausa na pele, é necessário adaptar a rotina de skincare e investir em hábitos saudáveis. Embora os sinais do envelhecimento sejam inevitáveis, alguns cuidados podem ajudar a retardar o processo. 

Qual o efeito da menopausa na pele? 

O ressecamento e a perda de elasticidade estão entre os principais efeitos da menopausa na pele. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a redução na produção de estrogênio e progesterona afeta diretamente a produção de fibras de elastina e colágeno, provocando o aumento da flacidez. 

Em conjunto com o processo natural de envelhecimento, a baixa produção de colágeno favorece o surgimento de rugas e de linhas de expressão. Em casos mais graves, fatores como a exposição solar excessiva podem contribuir para manchas, feridas e fragilidade na pele. 

Devido ao desequilíbrio hormonal característico da menopausa, a SBD também explica que o rosto tende a ficar mais oleoso e sujeito à acne. Pode ocorrer ainda o surgimento de pelos grossos sob o queixo e nas laterais da face. 

Como cuidar da pele na menopausa? 

Com as mudanças na pele, adaptar o skincare é fundamental para suprir as necessidades que surgem devido à menopausa. Como o ressecamento é um dos principais efeitos sentidos, a hidratação é um passo indispensável na rotina de cuidados, mesmo para peles oleosas.

Com a reposição do manto hidrolipídico, a pele fica mais protegida contra agressões externas e possíveis irritações. A hidratação também garante uma cútis com melhor viço, textura e luminosidade, amenizando o aspecto esbranquiçado. 

Em adição a isso, produtos tópicos à base de ácido hialurônico, como séruns e cremes, podem ajudar a hidratar profundamente e a melhorar a textura da pele, reduzindo a aparência de rugas e vincos. Segundo Fernanda, alguns dos ativos benéficos incluem: 

• Vitamina C: sendo um antioxidante poderoso, ela age contra os radicais livres responsáveis por acelerar o envelhecimento da pele. Quando usada na pele, auxilia na produção de colágeno e de elastina, reduzindo e clareando manchas, além de tratar linhas de expressão e rugas; 
• Retinol: derivado da Vitamina A, o ativo estimula a síntese de colágeno, contribuindo para a renovação celular, para a redução de rugas profundas e para a melhora da textura e da firmeza da pele;
• Tensine: é um agente tensor de origem vegetal, extraído de proteínas da semente do trigo. É indicado para reestruturação e amaciamento da superfície da pele, promovendo uma face brilhante e acetinada;
• Raffermine: é um agente firmador dérmico de origem vegetal, responsável por reestruturar a derme e otimizar a elasticidade cutânea, contribuindo para a aparência de peles flácidas e envelhecidas. 

Ressalta-se que, para qualquer faixa etária, o protetor solar é o item mais importante da rotina de skincare e deve ser utilizado todos os dias, mesmo dentro de casa. A exposição solar sem proteção danifica as fibras de colágeno e elastina e, a longo prazo, resulta em uma pele ressecada, com flacidez, poros dilatados e rugas. 

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Hábitos saudáveis beneficiam a pele na menopausa

Os cuidados diários com a pele não envolvem somente o uso de produtos no skincare. Apostar em uma alimentação balanceada e em atividades físicas também é uma forma de prevenir os efeitos do da menopausa, retardando o processo de envelhecimento da cútis. 

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, alimentos ricos em proteínas, fibras, ômega 3 e com baixo teor de açúcares refinados ajudam a minimizar a perda de colágeno. 

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Além disso, o consumo de água é fundamental para evitar a perda de água pelo manto hidrolipídico. O recomendado é beber, no mínimo, dois litros de água todos os dias. 

“Ingestão de água, alimentação saudável, prática de atividade física e um sono regular também podem contribuir positivamente para inclinar a balança para o lado contrário à flacidez”, finaliza Fernanda Bombonatti.