Graduado em Educação Física e Desportos, Pós Graduado em Administração e em Marketing Esportivo, com mais de 50 curso de...
iOlá pessoal, existem várias literaturas que tratam desse assunto. O corpo fala apenas como expressão corporal , entretanto é um assunto tão interessante e que, se analisarmos, está também diretamente relacionado à saúde, portanto eu não poderia me furtar a escrever sobre, para vocês.
Exemplos: Nosso corpo pede pra descansar, ao fraquejar pedindo repouso quando estamos muito cansados; pede para exercitarmos, nos deixando ofegantes ao subir uma escadaria, quando estamos sedentários; pede para nos cuidar quando comemos mais do que necessitamos, aumentando os pneuzinhos e culotes. Portanto ele é perfeito, e nos dá todos os indicadores necessários para que sejamos saudáveis e que tenhamos uma vida perfeita.
Então, como é que ficamos doente, professor? Podemos evitar tudo isso?
Ficamos doentes quando existe uma pré-disposição genética, alguma superexposição a algum produto ou situação nociva à saúde, ou ainda por não ouvirmos os recados e indicadores que nosso corpo nos dá diariamente. É muito importante que aprendamos a ouvir nosso corpo, pois mais do que qualquer profissional da saúde, ele transmite reações que são o reflexo de seu bom funcionamento ou não.
Já quando falamos em o corpo fala na atividade física, falamos em aprender a ouvir os limites que seu corpo suporta e não exagerar nos treinos e nem tão pouco realizar exercícios muito aquém de suas capacidades. Ou seja, não treinar leve demais pra não perder seu precioso tempo e não treinar forte demais pra não se lesionar. Nosso corpo é o nosso maior orientador de que estamos no caminho certo ou não, com relação a atividades físicas, pois quando estamos treinando de forma correta, ficamos no máximo com alguns doloridos nas regiões mais trabalhadas ao longo do dia. Já quando treinamos de forma equivocada, sentimos dores na coluna, nas articulações, em tendões, entre outros.
Inúmeras pessoas adeptas a prática de atividade física costumam confundir uma boa intensidade de exercícios realizados com o excesso de exercícios ou ainda com a realização inadequada de algumas atividades. E isso se dá devido à velha máxima, bom treino é aquele que dói, que deixa o corpo todo arrebentado, que é totalmente equivocada. Um bom treino já é sabido que é aquele treino que deixa a pessoa apta para suas funções cotidianas e que melhora a saúde do indivíduo, melhorando de forma secundária, o corpo com uma aparência esbelta, saudável e acima de tudo, natural. Portanto é importantíssimo ouvir o seu corpo e dar-lhe o que ele te pede, pois ele não lhe pede nada além do fundamental para sua subsistência.
$aúde, $orte e $ucesso.
Professor Rodrigo Cintra é consultor gerencial de academias, clubes, spas e centros esportivos. Personal trainer e orientador de atividades físicas desde 1999. Professor da Universidade Paulista UNIP São Paulo SP.
E-mail: prof.rodrigocintra@hotmail.com