Nutricionista especialista em nutrição clínica e bariátrica da Clínica Gastro ABC.
Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Nada melhor do que começar o dia de forma saudável e com energia, certo? Essa é a proposta dos shots matinais, bebidas concentradas em pequenas doses feitas com frutas e especiarias.
De acordo com os ingredientes utilizados na preparação, o shot pode promover diferentes benefícios, como auxiliar no processo de emagrecimento. “Alguns estudos foram identificados diversos ensaios clínicos que apresentaram resultados positivos para a perda de peso induzida por shots que contém chá verde, principalmente quando associado a hábitos saudáveis”, conta a nutricionista Amanda Santos Lima, especialista em nutrição clínica e bariátrica da Clínica Gastro ABC.
“Os shots são fundamentais no processo de emagrecimento por conter fitoquímicos com propriedades desintoxicantes, que auxiliam o corpo a eliminar toxinas e resíduos acumulados durante a noite”, explica Letícia Carbinatti, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais.
Com a ajuda das especialistas, o MinhaVida listou 3 shots matinais que ajudam a emagrecer de forma saudável. Aprenda!
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Shot matinal para emagrecer
1. Shot de limão com cúrcuma, gengibre e pimenta preta, da nutricionista Letícia Carbinatti
Ingredientes
- Suco de 1 limão
- 1 colher (café) de cúrcuma
- 1 rodela ou 1 colher (café) de gengibre
- Pitada de pimenta preta
- 60 ml de água morna (opcional)
2. Shot de vinagre de Maçã com alecrim e própolis, da nutricionista Letícia Carbinatti
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã orgânico
- 1 ramo de alecrim
- 15 gotas de própolis verde alcoólico
- 60 ml de água morna (opcional)
3. Shot de chá verde com beterraba, vinagre, canela e limão, da nutricionista Amanda Santos Lima
Ingredientes
- 100ml de chá verde
- 100ml de suco de beterraba
- 1 colher (sopa) de vinagre de maçã
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 colher (sopa) de limão
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Modo de preparo
Em um recipiente, adicione todos os ingredientes e se preferir, adicione água morna ao copo para ajudar na diluição. Mexa bem até que os ingredientes estejam completamente misturados. Se desejar, a mistura pode ser coada. Beba antes do café da manhã.
