Dra. Leninha Wagner é PhD em neurociências, possui formação em neuropsicologia, é Doutora em psicologia, Mestre em psica...
i
Redatora de conteúdos sobre beleza, família e bem-estar.
A vida a dois é cheia de idas e vindas e o companheirismo e a comunicação estão entre os itens essenciais para manter o relacionamento saudável — especialmente depois dos 50 anos, idade no qual começamos a sofrer algumas mudanças naturais, como a diminuição da libido.
“Após os 50 anos, muitos casais começam a perceber mudanças em seus corpos e em sua energia sexual devido a fatores como menopausa, diminuição de hormônios sexuais, ou problemas de saúde específicos dessa faixa etária. No entanto, isso não significa que o desejo ou a capacidade de aproveitar a vida sexual se perca. Em vez disso, o casal pode adotar novas atitudes e hábitos que promovam uma sexualidade saudável e satisfatória”, explica a Leninha Wagner, doutora em psicologia e PhD em neurociências.
Leia também: Idosos LGBTQIAP+: como lidar com a solidão e redobrar os cuidados com a saúde mental
Como um casal pode manter a vida sexual ativa após os 50 anos?
Entre as estratégias para manter a vida sexual ativa depois dos 50 anos de idade, Leninha Wagner lista:
1 - Comunicação aberta
De acordo com a especialista, a base para uma vida sexual satisfatória em qualquer idade é a comunicação clara entre os parceiros. “Isso se torna ainda mais crucial com o passar dos anos, quando questões como a disfunção sexual, alterações no desejo ou desconfortos físicos podem surgir. Conversar abertamente sobre essas questões permite que o casal busque soluções juntos, sem medo”.
2 - Exploração de novas formas de prazer
Leninha explica que à medida que os corpos mudam, o casal pode precisar explorar diferentes formas de intimidade além do ato sexual tradicional. “Isso pode incluir experimentação com novas posições, brinquedos sexuais ou até técnicas de massagem e toques sensuais que estimulem o prazer e a proximidade emocional”.
3 - Cuidado com a saúde física e mental
A psicóloga conta que tanto a saúde física quanto a mental têm um impacto direto na vida sexual. “Manter-se fisicamente ativo, seguir uma alimentação equilibrada e controlar problemas de saúde, como hipertensão e diabetes e fazer a gestão do estresse e da ansiedade ajuda a garantir uma melhor disposição física e mental para o sexo”.
4 - Intimidade emocional e vínculos afetivos
“A conexão emocional pode intensificar o desejo sexual, mesmo quando os corpos passam por mudanças. Estar emocionalmente conectado cria um espaço de confiança, aceitação e carinho, onde ambos os parceiros se sentem seguros e desejados”, explicou a psicóloga.
Leia também: Música para idosos: conheça os benefícios à saúde mental
Como melhorar a intimidade emocional
Para o casal manter uma relação harmoniosa após os 50, com vínculo afetivo e conexão emocional, alguns hábitos podem ajudar. Leninha Wagner recomenda:
- Praticar a empatia e a escuta ativa
- Incentivar a individualidade e o crescimento pessoal
- Reservar tempo para o casal
- Praticar autocuidado e cuidado com o parceiro
- Reconhecer a importância de pequenos gestos de carinho e gratidão
- Desenvolver flexibilidade e paciência
Leia também: 8 jogos para você, idoso, manter seu cérebro afiado e saudável com os anos
