Esses 8 chás vão te ajudar a perder barriga e emagrecer o corpo como um todo

A gordura localizada na barriga tende a ser bastante incômoda para a maioria das pessoas, afinal, ela costuma ser fácil de acumular e bem difícil de eliminar. Mas apesar de necessitar de um pouco mais de esforço, perder barriga não é uma missão  impossível. 

Assim sendo, o MinhaVida conversou com a  Daniela Zuin, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, que explicou o porquê do acúmulo de gordura abdominal e quais são os melhores chás para perder barriga e emagrecer o corpo como um todo. Confira! 

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O que causa o acúmulo de gordura na região abdominal?

Existe uma série de razões por trás do acúmulo de gordura abdominal. Segundo Daniela Zuin, os fatores podem envolver:

1 - O estrogênio

“Nas mulheres, o estrogênio ajuda a distribuir a gordura de forma mais uniforme pelo corpo. No entanto, com a chegada da perimenopausa (que pode começar até 10 anos antes da menopausa) e da menopausa, os níveis de estrogênio diminuem, levando a um acúmulo de gordura na região abdominal”.

2 - Cortisol

“Conhecido como o hormônio do estresse, o cortisol em níveis elevados pode promover o acúmulo de gordura, especialmente no abdômen. Situações de estresse crônico mantêm o cortisol alto, dificultando a perda de peso”. 

3 - Resistência à Insulina

“Quando o corpo se torna menos eficiente em usar a insulina, o açúcar no sangue aumenta, e o corpo começa a armazenar mais gordura, especialmente na região abdominal. A resistência à insulina é frequentemente associada a dietas ricas em carboidratos refinados e açúcares”.

4 - Genética

“A predisposição genética pode influenciar onde e como o corpo armazena gordura. Algumas pessoas têm uma tendência maior a acumular gordura no abdômen, enquanto outras podem ganhar peso de forma mais uniforme”.

5 - Idade

“À medida que envelhecemos, o metabolismo desacelera, tornando mais fácil ganhar peso e mais difícil perder. A perda de massa muscular, comum com a idade, também contribui para essa mudança, já que os músculos queimam mais calorias do que gordura”.

6 - Sedentarismo e má alimentação

“A falta de atividade física contribui diretamente para o acúmulo de gordura no corpo. Uma dieta rica em calorias, açúcares e gorduras saturadas pode levar ao ganho de peso, em especial, na região do abdômen”.

7 - Falta de sono

“A falta de sono de qualidade afeta os hormônios que regulam a fome e a saciedade, como a grelina e a leptina. O sono inadequado também aumenta os níveis de cortisol, o que, como mencionado, pode contribuir para o aumento da gordura abdominal”.

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8 chás que podem ajudar na perda de gordura abdominal

Devido às suas propriedades, alguns chás ajudam a acelerar o metabolismo, queimar gordura e reduzir a inflamação da região abdominal. De acordo com Daniela, as melhores opções de chás para perder barriga são: 

1. Chá-verde
2. Chá de hibisco
3. Chá de gengibre
4. Chá de canela
5. Chá de dente-de-leão
6. Chá de menta
7. Chá-mate
8. Chá de rooibos

“Combinando esses chás com uma alimentação equilibrada e atividade física regular, você estará fortalecendo seu corpo para emagrecer de forma saudável e sustentável”, aconselha, por fim, a nutricionista. 

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