Se você quer potencializar sua memória, precisa seguir esse método usado por Bill Gates

Com a agitação da rotina e o excesso de demandas em nosso dia a dia, pode ser difícil memorizar todas as informações que precisamos. Por isso, algumas pessoas acabam recorrendo a diferentes métodos que aprimoram e facilitam a memória, como é o caso de Bill Gates, o fundador da Microsoft.

Em uma publicação feita em 2012 em seu blog pessoal, o GatesNotes, o empresário revelou ter conhecido no livro "Moonwalking com Einstein: A Arte e a Ciência de Lembrar Tudo", de Joshua Foer, a técnica chamada “palácio da memória”. Entenda do que se trata o método!

O que é o palácio da memória?

Criado na Grécia Antiga, o palácio da memória – também conhecido como palácio mental ou método loci – é uma técnica de memorização baseada em associações visuais. No método, informações abstratas são associadas e armazenadas em um “lugar imaginário”. 

“Ao precisar acessar o conteúdo, a pessoa ‘caminha’ mentalmente pelo local e encontra as associações feitas em cada ponto. Essa técnica exige concentração e criatividade, o que fortalece as conexões neurais e torna o aprendizado mais eficiente”, explica a psicóloga Alessandra Araújo Vieira. 

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Quais são os benefícios?

De acordo com Juliana Camargo, diretora da Maple Bear (Vila Velha), o método de palácio mental pode ser utilizado em diversas áreas, como nos estudos, apresentações, discursos e até para lembrar listas ou tarefas do dia a dia. Seu uso traz os seguintes benefícios cognitivos: 

• Aprimora a retenção de informações, pois facilita a memorização de grandes dados e de forma acessível 
• Promove uma organização mental eficiente, ajudando a lembrar dados complexos de forma estruturada
• Aumenta a criatividade com criação de imagens mentais e cenários únicos, ao mesmo tempo que fortalece a habilidade de criar conexões entre ideias e informações
• Auxilia no desenvolvimento de habilidades cognitivas, como foco, concentração e pensamento abstrato

Como criar um palácio da memória?

O método do palácio mental é utilizado da seguinte forma: 

1. Escolha um local que você esteja familiarizado e consiga visualizar claramente.
2. Crie um trajeto dentro desse local e o percorra mentalmente, de duas a três vezes, na mesma ordem. Por exemplo, se você estiver na sua casa, pode começar pela porta de entrada e passar pelos cômodos seguintes. 
3. Em cada cômodo do seu palácio, associe uma informação. Para isso, tenha uma imagem bem nítida que represente cada conceito. Adicione formas exageradas e absurdas as imagens para fortalecer a memória. Por exemplo, para o conceito de “escola” pode ser associado à imagem de um lápis brilhante gigante. 
4. Refaça o trajeto mentalmente diversas vezes para fixar as imagens associadas.
5. A medida que novas informações forem sendo adicionadas, expanda o palácio com novos ambientes. 

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