Formada em nutrição, tem pós-graduação em nutrição estética esportiva, em nutrição fitoterápica e em genética e epigenét...
i
Jornalista especializado na cobertura de temas relacionados à saúde, bem-estar, estilo de vida saudável e à pratica esportiva desde 2008.
i
Com o passar dos anos e a mudança de estilo de vida, muitos de nós trocamos os quintais amplos por apartamentos compactos em busca de mais economia e segurança, principalmente nas grandes cidades.
Nos apartamentos, o hábito de cultivar plantas, como as que nossos pais cultivavam no quintal, foi se perdendo. Muitas delas, inclusive, não só embelezavam o ambiente, como também traziam benefícios à saúde e ao bem-estar.
Algumas dessas plantas que fizeram parte da infância de muitos hoje fazem falta, principalmente pelas suas propriedades medicinais, aromáticas e calmantes, que poderiam melhorar a qualidade de vida em pequenos espaços.
Pensando nisso, separamos 9 plantas que eram comuns nos quintais e que poderiam ser ótimas companheiras em apartamentos.
Leia mais: Horta em casa e apartamento: como fazer e o que plantar
1. Lavanda
A lavanda, com seu aroma inconfundível, é uma planta que nossos pais costumavam ter para trazer tranquilidade ao ambiente. Segundo a nutricionista Thays Pomini, "a lavanda tem propriedades calmantes e seu óleo essencial é amplamente usado para aliviar o estresse e promover relaxamento".
Além disso, é ótima para melhorar a qualidade do sono, algo que muitas pessoas em apartamentos urbanos poderiam se beneficiar. Cultivá-la em vasos próximos à cama pode ser uma solução simples para noites mais tranquilas.
2. Aloe Vera (Babosa)
A babosa é outra planta que era presença certa nos quintais. Sua versatilidade vai além de ser uma planta decorativa. "Aloe vera possui propriedades hidratantes e cicatrizantes, sendo excelente para o cuidado da pele", comenta Thays. O gel da babosa é amplamente usado para tratar queimaduras, irritações e até acne. Ter uma babosa em casa é como ter uma farmácia natural ao alcance das mãos.
3. Hortelã
A hortelã é um clássico nos quintais de antigamente, e sua praticidade a torna ideal para cultivo em apartamentos. "O chá de hortelã ajuda na digestão e é excelente para relaxar após uma refeição pesada", explica Thays. Além disso, seu aroma refrescante é perfeito para ambientes internos, e sua versatilidade na culinária também a torna indispensável para quem gosta de cozinhar.
4. Manjericão
Outro exemplo de planta que fazia parte dos quintais e agora pode enriquecer apartamentos é o manjericão. "O manjericão tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes", afirma Thays Pomini. Além de ser um ingrediente essencial em pratos mediterrâneos, ele também ajuda a criar um ambiente calmo e agradável com seu aroma suave e relaxante.
5. Sálvia
A sálvia, além de ser uma planta aromática, tem vários benefícios para a saúde. "Ela tem propriedades antimicrobianas e é conhecida por ajudar na saúde bucal e digestiva", destaca Thays. Em apartamentos, pode ser cultivada em pequenos vasos e suas folhas podem ser usadas tanto para temperar alimentos quanto para fazer infusões de chá.
6. Camomila
Quem não se lembra do chá de camomila preparado pelas mães ou avós nos momentos de tensão? A camomila é uma planta fácil de cultivar, mesmo em pequenos espaços. "Com suas propriedades calmantes, a camomila é ideal para aliviar o estresse e promover um sono reparador", comenta a nutricionista. Cultivar essa planta em casa traz de volta a tradição do chá para momentos de paz e descanso.
7. Dente-de-Leão
Muito mais do que uma simples planta que brotava espontaneamente nos quintais, o dente de leão é uma verdadeira fonte de saúde. "Ele pode ser usado como diurético e é benéfico para o fígado", afirma Thays. Suas folhas e flores são comestíveis e podem ser incluídas em saladas ou sucos verdes, trazendo benefícios antioxidantes e ajudando na digestão.
8. Boldo
Conhecido pelo seu amargor, o boldo era um remédio caseiro tradicional para problemas digestivos. "O chá de boldo é excelente para quem sofre com digestão pesada ou desconfortos gástricos", ressalta Thays Pomini. Além disso, suas propriedades diuréticas e antioxidantes fazem dele uma planta importante para o cuidado com o fígado.
9. Agrião
O agrião, uma planta que geralmente crescia em hortas caseiras, também pode ser cultivado em apartamentos. "Ele é rico em vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio e ferro", afirma Thays. Por ser uma planta de fácil cultivo, é uma excelente opção para quem deseja adicionar folhas frescas e saudáveis à sua dieta. Além de ser saboroso, o agrião ajuda a combater problemas digestivos leves e é uma fonte de antioxidantes.
Leia mais: Qual o melhor lugar para colocar a sua planta de horta dentro de casa e como cuidar para não morrer
Por que trazer essas plantas para apartamentos?
Morar em apartamentos não significa abrir mão dos benefícios que essas plantas traziam para os quintais de antigamente. Muitas delas podem ser cultivadas em vasos ou pequenas jardineiras, adaptando-se perfeitamente a espaços reduzidos.
"Além de melhorar a qualidade do ar, as plantas têm um impacto positivo no bem-estar emocional, ajudando a criar um ambiente mais calmo e saudável", finaliza Thays.
Fora esses benefícios terapêuticos e de saúde, essas plantas que nossos pais cultivavam podem trazer de volta uma conexão com a natureza e a tranquilidade que muitos procuram em meio à vida urbana.
