Fim da escala 6x1: psicóloga detalha mudanças de saúde que você poderia sentir se projeto fosse aprovado

Nos últimos dias, uma Proposta de Emenda à Constituição feita pela deputada federal Erika Hilton ganhou repercussão nacional. A PEC em questão prevê o fim da escala 6x1, que permite que funcionários trabalhem durante seis dias consecutivos e tenham apenas um de descanso. 

Essa discussão, na verdade, iniciou em 2023, quando o influenciador digital e atual vereador Rick Azevedo publicou um vídeo nas redes sociais, manifestando sua insatisfação com o seu trabalho da época, devido à escala 6x1 que, em suas palavras, é uma “escravidão moderna”.

“Eu não tenho filho, não tenho marido, sou sozinho e não consigo fazer as coisas, imagina quem tem tudo isso e casa para cuidar. A pessoa se doa para a empresa seis dias na semana e só tem um dia para folgar, isso para ganhar um salário mínimo. Gente, não dá. E se a gente não se revoltar, as coisas não vão mudar”, desabafou.

A partir disso, Rick iniciou o movimento Vida Além do Trabalho (VAT), que propõe mudanças na legislação trabalhista, como o fim da escala de trabalho 6x1, visando a melhoria da saúde física e mental dos trabalhadores brasileiros. 

Leia também: Vai para uma entrevista de emprego? Essas 4 dicas podem te ajudar a lidar com a ansiedade

Por que a escala 6x1 pode fazer mal à saúde mental?

A partir do desabafo de Rick Azevedo, os prejuízos da escala de trabalho 6x1 se tornaram uma pauta recorrente nas redes sociais, em especial, no TikTok. Diferentes pessoas estão utilizando o espaço virtual para desabafar sobre os danos psicológicos que têm sofrido devido a essa jornada exaustiva. 

Ao MinhaVida, Denise Milk, psicóloga e especialista em comportamento organizacional, explica os impactos negativos da escala 6x1 na saúde mental. 

“Esse ritmo intenso muitas vezes limita o tempo de descanso e de atividades pessoais, essenciais para a renovação das energias. Consequentemente, isso pode trazer sentimentos de irritação, ansiedade e até desmotivação, já que o tempo para recarregar e encontrar equilíbrio é reduzido. A falta de pausas adequadas, aliada ao ritmo constante, dificulta o prazer no trabalho e a sensação de realização. O equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é essencial para o bem-estar”. 

Leia também: Síndrome de burnout: o que é e 22 sintomas do problema

Como a escala 4x3 pode ser benéfica?

Segundo Denise, a implementação de uma escala de trabalho 4x3, em que o colaborador trabalha quatro dias e descansa três, pode transformar a experiência profissional dele, possibilitando uma série de benefícios tanto para o funcionário, quanto para a empresa. 

“Três dias consecutivos de descanso permitem um processo mais profundo de recuperação emocional e mental. Esse intervalo favorece um desligamento saudável das pressões do dia a dia, proporcionando ao trabalhador um tempo necessário para reenergizar-se e fortalecer-se emocionalmente. Ao retornar ao trabalho, ele tende a estar mais disposto, motivado e produtivo, elevando o nível de qualidade nas entregas e nas interações com a equipe”. 

A psicóloga reforça que a escala 4x3 pode favorecer o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional do indivíduo, permitindo que o colaborador se dedique a atividades que promovem o bem-estar.

“Esse equilíbrio reflete positivamente em sua saúde mental e satisfação, fatores fundamentais para um desempenho sustentável ao longo do tempo. Do ponto de vista organizacional, essa estrutura reduz o desgaste e o absenteísmo, e contribui para a retenção de talentos, criando um ambiente onde as pessoas se sentem cuidadas e valorizadas. Empresas que valorizam o bem-estar dos seus colaboradores colhem os frutos em um clima organizacional mais colaborativo, dinâmico e saudável, impactando positivamente a cultura e a reputação da organização”. 

Leia também: Se você responder “sim” para essas 8 perguntas, talvez você esteja perto de um burnout