Se você responder “sim” a essas 9 perguntas, este ano fez você crescer como pessoa mais do que você imagina

Quando chega o final do ano e o início de um novo, é comum refletir sobre como ele foi, o que significou e o que trouxe de aprendizado ao longo do caminho. Muitas vezes, a sensação pode ser de estagnação, de estar preso em um ciclo rotineiro, sem grandes avanços. No entanto, é importante lembrar que, mesmo sem perceber, muitas conquistas podem ter sido alcançadas.

O exercício de listar realizações e vitórias ao longo do ano ajuda a mudar a perspectiva, transformando o que parecia ser um período medíocre em um tempo valioso e cheio de aprendizado. Para facilitar essa reflexão, aqui estão algumas perguntas simples. Se a maioria das respostas for “sim”, isso pode ser um sinal de que o seu ano foi mais significativo do que você imagina.

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1. Você tomou decisões priorizando sua saúde física e mental?

Pode parecer algo pequeno, mas, quando passamos tempo nos cuidando, nos conhecendo e priorizando nossa saúde física e mental acima de tudo, não estamos apenas praticando o autocuidado. Estamos nos dedicando ao crescimento pessoal, nos respeitando e descobrindo que a solidão pode ser um prazer.

Se este foi o ano em que você finalmente aprendeu a dizer “não” a planos que não te interessavam, a projetos que não agregavam valor à sua vida e a pessoas que te prejudicavam, parabéns. Você cresceu muito mais do que imagina.

2. Você se mostrou verdadeiramente vulnerável a outra pessoa?

Como afirmou Miquel Seguró no El País, “nesta sociedade, falar das nossas vulnerabilidades parece ser um problema; talvez não o façamos porque acreditamos que isso revela uma fraqueza.”

Romper com essa ideia não é fácil. Reflita: você falou abertamente com alguém sobre algo que te envergonha? Pediu ajuda em uma situação difícil? Conseguiu expressar seus medos, por mais ocultos que fossem?

Mostrar vulnerabilidade e pedir ajuda são sinais de força mental, pois demonstram que você reconhece não ter todas as respostas e confia nas pessoas ao seu redor para crescer.

A pesquisadora Brené Brown afirma que a vulnerabilidade é a base do amor e a “fonte de esperança, empatia, responsabilidade e autenticidade”. Se você conseguiu se abrir para alguém que ama — seja um amigo, parceiro ou familiar —, isso significa que confia em si mesmo e na outra pessoa.

3. Você sinceramente pediu ajuda a alguém?

As pessoas mais fortes mentalmente não são aquelas que fazem tudo sozinhas. Pelo contrário, são as que reconhecem suas limitações, pedem ajuda e lidam de forma saudável com seus desafios emocionais e comportamentais.

Se este ano você pediu ajuda, aceitou suas limitações e buscou superá-las, parabéns: isso demonstra coragem e inteligência emocional.

4. Você terminou um relacionamento?

Relacionamentos, sejam amorosos, de amizade ou familiares, são fundamentais para os seres humanos. No entanto, às vezes é necessário se afastar de quem não nos faz bem.

Romper um vínculo pode ser doloroso, mas é uma forma de praticar autocuidado. Se você priorizou seu bem-estar e se afastou de uma pessoa que te prejudicava, saiba que essa foi uma lição importante sobre amor-próprio e limites saudáveis.

5. Você experimentou o fracasso?

Embora o fracasso seja muitas vezes romantizado como um caminho direto para o sucesso, o mais importante é como reagimos a ele. O fracasso nos ensina a crescer e melhorar, mesmo que não leve necessariamente ao sucesso imediato.

Se você encarou o fracasso como uma oportunidade de aprendizado, já deu um grande passo no seu desenvolvimento pessoal.

6. Você aprendeu um novo hobby ou idioma?

Dedicar-se a novas atividades amplia horizontes e promove o desenvolvimento pessoal. Aprender algo novo, como um idioma, melhora a memória, a concentração, a empatia e até a autoestima.

Explorar novos interesses é sair da zona de conforto, viver experiências inéditas e crescer como pessoa.

7. Você cometeu um erro e se perdoou depois?

Cometer erros faz parte da vida, mas perdoar a si mesmo é essencial para seguir em frente. A pesquisadora Brené Brown afirma que “o núcleo da força mental é a autocompaixão.”

Se você reconheceu um erro, pediu desculpas e, acima de tudo, se perdoou, aprendeu uma das lições mais valiosas: não somos perfeitos, e isso é natural.

8. Você mudou de ideia sobre algo importante?

Mudar de ideia pode ser desafiador, mas demonstra flexibilidade e capacidade de adaptação. Segundo o psicólogo Manuel Taboada, reconhecer que a verdade é relativa e aceitar novos pontos de vista são sinais de força pessoal.

Se você alterou sua perspectiva este ano, isso significa que está aberto a crescer e aprender com as mudanças da vida.

9. Você passou tempo com pessoas que ama e cultivou bons relacionamentos?

As relações interpessoais são fundamentais para a felicidade e a saúde. Segundo o Estudo sobre o Desenvolvimento de Adultos da Universidade de Harvard, pessoas com bons relacionamentos vivem mais e têm melhor qualidade de vida.

Se você dedicou tempo de qualidade às pessoas que ama, investiu no que há de mais importante para o desenvolvimento pessoal e emocional: conexões genuínas.

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