Rejane Sbrissa é psicoterapeuta, especializada em terapia para tratamento de obesidade. Baseada em sua própria experiênc...
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Jornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
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Se seus pais eram do tipo que sempre exigiam o melhor de você – notas impecáveis, comportamento exemplar e até a cama perfeitamente arrumada –, é possível que esse perfeccionismo tenha deixado algumas marcas. E não estamos falando apenas de hábitos ou manias, mas também de desafios sociais que podem surgir ao longo da vida.
Pais perfeccionistas, com suas altas expectativas e padrões rigorosos, podem impactar significativamente as habilidades sociais dos filhos. Se você se identificou, vamos explorar os sinais mais comuns de quem cresceu sob esse tipo de influência e como isso pode afetar suas interações no dia a dia.
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5 problemas sociais de quem foi criado por pais perfeccionistas
Crescer em um ambiente marcado pelo perfeccionismo pode deixar marcas mais profundas do que se imagina. "O perfeccionismo é um traço de personalidade em que a pessoa tem um alto nível de autoexigência e autocobrança para atingir a perfeição em tudo, inclusive nos sentimentos", explica Rejane Sbrissa, psicóloga cognitivo-comportamental.
Para crianças criadas por pais perfeccionistas, isso pode se traduzir em padrões irrealistas e uma sensação constante de que nunca são boas o suficiente. Se você tem dificuldade em se relacionar ou vive se cobrando em excesso, isso pode ser reflexo desse tipo de criação. Confira alguns problemas sociais que podem surgir:
1. Autocrítica exagerada e dificuldade em aceitar elogios
Se você tem dificuldade em aceitar elogios, achando que nunca fez o suficiente, isso pode ser um reflexo de ter crescido sob cobranças constantes. “A criança criada por pais perfeccionistas pode nunca se sentir suficiente, já que a perfeição não existe”, ressalta Rejane.
2. Tendência a julgar os outros com severidade
Crescer ouvindo críticas severas pode moldar sua forma de ver o mundo, tornando você mais crítico em relação aos outros. "Essa postura acaba prejudicando o convívio social, pois essas pessoas se tornam extremamente críticas com quem convivem", explica a especialista.
3. Medo de errar
O erro pode ser encarado como algo inaceitável, em vez de uma oportunidade de aprendizado. "É importante ensinar que errar faz parte do processo de evolução e nos torna melhores a cada dia", sugere Rejane.
4. Dificuldade em lidar com rejeição
A rejeição, algo natural na vida, pode ser devastadora para quem cresceu em um ambiente perfeccionista. Isso ocorre porque a autoestima geralmente já é fragilizada. “O perfeccionismo pode causar problemas sérios na autoestima, porque a pessoa jamais se sente segura ou perfeita como gostaria”, aponta a psicóloga.
5. Estresse e ansiedade crônicos
O esforço constante para atender a padrões irreais pode levar a altos níveis de estresse e até mesmo ansiedade. "O perfeccionismo pode resultar em ansiedade crônica, que, com o tempo, também pode evoluir para depressão", alerta Rejane.
Como lidar com os efeitos do perfeccionismo na vida adulta
Se você já percebeu que tem tendências perfeccionistas, é possível trabalhar para reduzir os impactos desse comportamento. "Na vida adulta, o primeiro passo é se reconhecer como perfeccionista e entender os impactos disso no seu dia a dia", explica Rejane.
Uma vez que você reconhece o problema, é importante estabelecer metas e prazos realistas para suas atividades. Perfeccionistas tendem a criar expectativas impossíveis de alcançar, o que alimenta a frustração e dificulta a conclusão de tarefas. “Muitos perfeccionistas têm dificuldade em terminar ou entregar um trabalho, porque sempre acham que ele poderia ser melhor”, explica Rejane. Delegar responsabilidades e aceitar que nem tudo precisa ser perfeito pode ser libertador e ajudar a aliviar a pressão constante.
Outro ponto essencial é aprender a diminuir a autocrítica e ser mais gentil consigo mesmo. Errar faz parte do processo de crescimento, e reconhecer isso pode aliviar a ansiedade de querer sempre atingir um padrão inalcançável. “A perfeição é uma ilusão, e a vida é sobre sermos melhores hoje do que fomos ontem”, destaca a psicóloga.
Além disso, é importante equilibrar as responsabilidades com momentos de lazer. Tirar um tempo para se divertir, viajar, cultivar um hobby ou estar com amigos não é apenas um luxo, mas uma necessidade. “É fundamental aliviar o estresse e se soltar, permitindo-se aproveitar a vida além das exigências do dia a dia”, recomenda Rejane.
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