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Um discurso muito comum que ouvimos quando treinamos é que pessoas mais altas têm mais dificuldade em desenvolver os músculos do que pessoas mais baixas. Isso é realmente verdade ou é um mito da academia?
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Por que pessoas altas têm dificuldade de ganhar músculos?
Todos nós temos os mesmos grupos musculares e a mesma quantidade. O mesmo acontece com os ossos, mas eles não têm o mesmo formato nem distribuição idêntica, pois cada pessoa possui certas características físicas que desempenharão um papel importante na obtenção de músculos fortes.
Entre pessoas de diferentes tamanhos existem diferenças nos músculos e ossos, já que quem é mais alto possui músculos maiores, mais longos e, portanto, com mais fibras para trabalhar. Por isso, pessoas mais altas têm mais dificuldade em crescer muscularmente, pois devem treinar mais intensamente para obter maiores resultados.
É importante que pessoas com maior quantidade de fibras realizem treinos focados no trabalho completo, através de maior concentração na realização das rotinas. O mesmo acontece com pessoas mais baixas, mas no caso de pessoas mais altas a incidência deveria ser maior.
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A vantagem das pessoas mais altas
Apesar da dificuldade de ganhar massa magra, há uma coisa que funciona a favor das pessoas mais altas: quando desenvolvem os músculos, podem desenvolver mais força do que aquelas que têm menor concentração de fibras nos músculos. Seja como for, é importante trabalharmos plenamente os nossos músculos para estarem bem definidos e tonificados.
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