Como controlar minha ansiedade de comer? Respostas dos nossos especialistas

A ansiedade pode gerar o descontrole em algumas pessoas afetando desde a alimentação (excesso ou ausência de alimentação), sono, bebidas, uso de drogas, etc., mas também pode ser algo relacionado a problemas alimentares, por isso, é necessário identificar a causa.Pode ser um aumento significativo e desesperado, como uma compulsão, ou uma forma de "compensar" algum sentimento de falta dentro de si.É importante procurar um profissional de psiquiatria ou psicologia para que seu caso seja avaliado e se for necessário, possa ser usado meios de controle através de medicamentos e psicoterapia.

Com certeza, isso que você sente (ansiedade para comer) pode melhorar para um bom resultado de cura e bem estar. O mais importante é trabalhar as áreas ligadas para a melhora:
- conduzir a vida de um modo diferente evitando a ansiedade que leva a resultados não satisfatórios;
- reeducação alimentar para uma melhora efetiva e conhecimento adequado de como gerenciar a ingestão de alimentos, prazer e saúde;
- atenção a questões físicas e emocionais, pois havendo alterações pode ocorrer um desencadear de outros problemas e isso estimar a ansiedade.
Fundamental criar novas respostas para ter opções de ação, melhor que auto controle. Saber conduzir a vida para diferentes atitudes e mais serenidade faz toda a diferença na vida.
Durante o trabalho psicológico, que é recomendado para controle de ansiedade no geral ou mesmo de modo especifico para melhora lidar com a comida, quantidade e qualidade, o psicoterapeuta poderá lhe orientar, ajudar a compreender o que sente e superar esse momento.
Quando se há sente necessidade de controlar algo, dá-se a ideia que de não se tem "auto controle" e isso por si só, gera mal estar. Saber que se pode confiar em si mesmo, ser capaz de gerenciar a vida, produzir bons resultados é libertador.
Aproveito para falar alguns pontos sobre ansiedade. Existem muitas causas para alguém desenvolver respostas de ansiedade. Vou falar mais sobre o tema para que você possa escolher melhores ideias para se ajudar no processo de cura. Para poder acabar e tratar a ansiedade é importante não só entender o que é, mas como isso afeta sua vida diretamente, pois os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No geral, a ansiedade é a resposta a sentimentos e pensamentos que acompanham as pessoas ao longo da vida, ou seja, é algo normal, porém pode estar intensificado, causando mal estar e grande desconforto.
Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência);
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
No meu site curadalma você pode adquirir um áudio de hipnose especifico para auxiliar como material complementar ao tratamento da ansiedade. Você pode e deve buscar alternativas para a cura efetiva.
Sentir medo, é sentir-se em alerta, e isso é um reflexo da explicação acima sobre ansiedade.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!