Médico clínico geral, especialista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo.
Redatora especializada na produção de conteúdo para família, beleza e alimentação.
O que é Fadiga?
A fadiga é um sintoma em que a pessoa sente uma intensa necessidade de repousar, cuja falta de energia é tão forte que ela encontra dificuldade para iniciar e manter atividades corriqueiras do seu dia a dia.
De acordo com o clínico geral Waldyr Bueno, médico da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, a fadiga é considerada normal quando ocorre após a realização de uma atividade física, em uma situação de estresse prolongado ou, até mesmo, em dias de insônia. Contudo, a fadiga que ocorre após atividades que antes não causavam cansaço extremo pode ser um indicativo de alguma doença.
Causas
As causas de fadiga, na maioria dos casos, estão associadas ao estilo de vida, a condições de saúde e a problemas psicológicos. Confira:
Estilo de vida
- Consumo excessivo de bebidas alcóolicas
- Consumo excessivo de cafeína
- Uso e abuso de drogas recreativas
- Excesso de atividade física
- Sedentarismo e inatividade
- Falta de sono em geral
- Medicamentos anti-histamínicos, antidepressivos, remédios para pressão e xaropes para tosse
- Hábitos alimentares pouco saudáveis e dietas não balanceadas.
Problemas psicológicos
Quaisquer doenças mentais ou problemas psicológicos que possam levar aos sintomas acima também podem estar relacionados à fadiga. Procure um médico se você apresentar os problemas acima.
Condições médicas
A fadiga pode ser um sinal de uma condição médica subjacente, como:
- Insuficiência hepática aguda
- Anemia
- Câncer
- Síndrome da fadiga crônica
- Doença renal crônica
- Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC)
- Enfisema
- Doença cardíaca
- Hipertireoidismo
- Hipotireoidismo
- Uso de medicamentos, como sedativos, antidepressivos e os prescritos para dor, coração e pressão arterial
- Obesidade
- Dor persistente
- Síndrome das pernas inquietas
- Diabetes tipo 1 e diabetes tipo 2
- Doença de Addison
- Distúrbios alimentares, como anorexia e bulimia
- Artrite e artrite reumatoide
- Doenças autoimunes, como lúpus
- Insuficiência cardíaca, principalmente a congestiva
- Distúrbios do sono, como insônia, apneia do sono e narcolepsia
- Desnutrição
- Doenças renais e hepáticas
Saiba mais: Cansaço: 7 fatores que podem causar fadiga física e mental
Tipos
Os principais tipos de fadiga incluem:
Fadiga muscular
A fadiga muscular é causada pelo excesso de atividade física. Isso pode significar maior intensidade, frequência ou uso de pesos em exercícios e menor intervalo de descanso entre os exercícios. Costuma causar cansaço físico intenso e dor no músculo que trabalhou exageradamente. Pode ser dividida em dois subtipos:
- Fadiga muscular central: incapacidade ou ausência de força em região localizada, normalmente no músculo afetado
- Fadiga muscular periférica: falta de energia e indisposição em todo corpo
Fadiga adrenal
A fadiga adrenal é um sintoma relacionado à dificuldade do corpo em lidar com altos e prolongados níveis de estresse, resultando na disfunção nas glândulas adrenais que compõem o sistema endócrino. É uma fadiga que pode ser considerada crônica, pois costuma ser mais duradoura e ter origem patológica. Assim, ela pode levar a sintomas como:
- Dificuldade de concentração
- Compulsão alimentar
- Exaustão persistente
- Irritabilidade
- Alterações constantes de humor.
Fadiga crônica
A fadiga crônica é geralmente causada por uma enorme carga de estresse na rotina, estando principalmente ligada ao âmbito profissional, amoroso e familiar. Porém, diferente da fadiga adrenal, a fadiga crônica tem duração de no mínimo seis meses e é incapacitante — isto é, faz com que o paciente não consiga realizar normalmente as atividades que lhe eram habituais, além de ter tendência à depressão.
Fadiga mental
A fadiga mental é decorrente do desgaste intelectual. Isso acontece devido ao estresse gerado pelo excesso de informações que nosso cérebro recebe. Ficar horas vendo noticiários, navegando na internet, estudando ou concentrado em um mesmo trabalho intelectual pode levar ao problema. Como resultado, há dificuldade de concentração, irritabilidade, indisposição, cansaço e dor de cabeça.
Fadiga sensorial
A fadiga sensorial é a exaustão relacionada aos órgãos sensoriais, principalmente olhos e ouvidos. Os sintomas costumam estar diretamente relacionados a, portanto, estes órgãos.
- Fadiga auditiva: exaustão causada pela exposição prolongada a ruídos (de volume alto em fones de ouvido a shows ou turbinas de avião), causando, principalmente, zumbido, pressão e sensação de ouvidos tampados (e até surdez)
- Fadiga ocular: também chamada de fadiga visual, ocorre pelo uso de óculos ou lentes com grau incorreto, excesso de leitura em dispositivos móveis e computadores. Resulta em olhos secos, visão embaçada, cansaço, dificuldade de foco, alteração na percepção das cores, aumento da sensibilidade à luz, tontura e cefaleia
Fadiga de verão (natsubane)
Com nome de origem japonesa, a fadiga de verão é a exaustão ocasionada por temperaturas altas. Em dias mais quentes pode ocorrer a desidratação e transpiração excessiva, resultando em cansaço excessivo, indisposição e irritabilidade.
Saiba mais: 7 sinais que seu corpo dá quando está no limite
Na consulta médica
Especialistas que podem diagnosticar a fadiga são:
- Clínico geral
- Cardiologista
- Pneumologista
- Psiquiatra
- Psicólogo
- Endocrinologista
- Neurologista
- Gastroenterologista
- Nutricionista
- Angiologista
- Otorrinolaringologista
Buscando ajuda médica
Marque uma consulta com um médico se você sentir cansaço persistente por pelo menos duas semanas ou mais, principalmente se você for do tipo de pessoa que naturalmente adota hábitos de vida saudáveis. No entanto, você deve procurar assistência médica emergencial se a fadiga for acompanhada de:
- Sangramento anormal, incluindo o sangramento pelo reto ou presença de sangue no vômito
- Dor nas costas, dor abdominal e dor pélvica
- Dor de cabeça muito forte ou enxaqueca
- Dor no peito
- Falta de ar
- Batimento cardíaco irregular ou rápido
- Desmaio
Você também deve obter ajuda médica de emergência se a fadiga está relacionada a algum problema de saúde mental, principalmente se, entre os sintomas manifestados, estão:
- Tentativas de autoagressão ou de suicídio
- Preocupação em poder prejudicar ou machucar outra pessoa
Tratamento
O tratamento da fadiga depende da causa subjacente ao sintoma. “A orientação é sempre procurar um médico ao perceber a permanência de cansaço extremo e falta de energia, mesmo que não esteja associado a outros sintomas”, aconselha Waldyr.
Focar no que está causando a fadiga e tratar o problema é essencial para trazer alívio e melhora para o corpo. Existem algumas dicas e medidas que também podem ser tomadas independentemente do diagnóstico e que servem única e exclusivamente para tratar e aliviar o cansaço.
- Durma horas suficientes todas as noites
- Siga uma dieta saudável, balanceada
- Beba bastante água durante o dia
- Faça exercícios regularmente e sem exageros
- Adote técnicas de relaxamento, como yoga e meditação
- Mantenha uma agenda pessoal e profissional equilibrada, a fim de evitar estresse em seu cotidiano
- Evite o consumo exacerbado de álcool, nicotina e drogas
- Evite estimulantes em excesso, como a cafeína, pois tendem a piorar a fadiga no longo prazo
Saiba mais: Fadiga: como identificar e prevenir o cansaço excessivo
Referências
Manual MSD
