Ronco muito a noite a ponto de incomodar minha familia. Tenho insonia que acredito ser cronica. o que fazer?
Psicóloga formada em 1998 pela Faculdade de Ciências e Letras, com validação e equivalência de diploma pela Universidade...
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O melhor é buscar uma ajuda profissional para avaliar o que você tem, qual melhor caminho de tratamento e cura. Consute-se com um médico que poderá lhe auxiliar diretamente. Existem diferentes tipos de tratamento para o ronco, pois há diversas causas para o problema. Entendo o que está havendo, o que está causando isso, é possível direcionar seus passos para o melhor método de cura indicado à você. Além disso, é importante entender a questão da insônia, que pode ter ligação com o ronco ou não. Somente analisando individualmente seu caso será possível afirmar como se pode fazer para que haja uma nova e melhor solução. Alguns problemas de sono são conseqüência de problemas orgânicos, ou seja, alterações do corpo. E tratamento um problema o outro melhora. Mas há também distúrbios diretamente ligados ao sono em si. E existem profissionais especializados nisso, assim como exames para melhor constatação do problema. Atendimento psicológico também é muito bem vindo, pois ajudará a complementar com ideias, sugestões, mudança de padrão, aumento de energia e escolhas. A vida é um equilíbrio entre mente e corpo e é fundamental que possamos respeitar essa junção e contribuir para o bem estar. Durante as sessões de psicoterapia o uso de técnicas, tais como:- hipnose ericksoniana, - novo código da pnl;- programação neuro linguística (pnl) - modo clássico;- emdr;- coaching de vida;- psicoterapia breve; são ferramentas poderosa de cura e bem estar que podem ser usadas sempre que necessário para o processo. Conseguir dormir com qualidade eleva profundamente:- o rendimento físico;- a produtividades;- a memória;- a qualidade de escolha e ação;- o humor;etc. É fundamental avaliar com o psicólogo se há componentes emocionais para esse tipo de resultado de baixa performance no sono. E criar melhores meios de que o sono seja relaxante para um repouso de pleno "recarregar de bateria". Sucesso naquilo que busca com olhos abertos e ao fechar os olhos, que sua mente mergulhe agradavelmente em sonhos coloridos de serenidade e paz. Até breve!
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