Porque eu acordo de madrugada sentindo falta de ar e com o coracão muito acerelado ocorre de madrugada? Respostas dos nossos especialistas

o sono acontece em fases. A insônia costuma acontecer ou na hora de deitar ou depois da pessoa acordar prematuramente na madrugada.

É provável que a sensação de falta de ar e do batimento do coração acelerado são reações do seu corpo aos horrores que a sua mente procura arrumar cada noite. Pois se estes horrores são fortes demais, a mente sozinha não consegue se desfazer deles. Assim se explicam os pesadelos que aparentemente, na maioria dos casos ou talvez todos, não tem tendencia de diminuir com o tempo. Mesmo se você não se lembra de algum pesadelo, a sua mente pode estar trabalhando da mesma forma sem e manifestar para a sua consciência no acordar, sem deixar memória acessível. Mas pode ter certeza que o acordar prematuro significa que alguma coisa importante acontece na sua mente cada vez que você sente estes sintomas.

Para se livrar desta praga, a medida certa seria arrumar as memórias horrorosas na sua mente de maneira ativa a través de diálogos com um profissional de psicoterapia falada (não da psicoterapia comportamental). Assim conscientizando o seu inconsciente, e virar dono dele, você vai ganhar um sono mais tranquilo.

Se você não tem condições para procurar um profissional, tente usar um remédio ansiolítico que cada médico pode prescrever.

A questão do momento de quando ocorre o mal estar ligado a ansiedade pode variar muito de pessoa para pessoa. Algumas vão sentir mal durante o dia outras de noite. Mas o mais importante é avaliação do corpo, saúde como um todo e da mente. Através de sessões psicológicas e consulta médica o seu caso poderá ser entendido e tratado. Ansiedade dosada é boa, em excesso faz mal. Ou seja, a ansiedade em si, não é mesmo o problema, mas a intensificação dos sintomas, sim, impedindo a pessoa de viver de forma plena e segura. Por isso, quando você fala de um "surto" de medo, falta de ar, entende-se que o problema é de grande intensidade, provocando reações físicas e emocionais.
É natural sentirmos ansiedade em determinados momentos, por exemplo, numa experiência nova, como uma prova, um teste, ou algo que temos que expor uma ideia ou apresentação. Mas esse sentimento é negativo ou paralisante, algo está errado. A ansiedade pode causar muitos sintomas físicos ruins, além dos emocionais que afetam a qualidade das ideias, escolhas e ações.
Muitas pessoas sentem-se ansiosa por não saberem lidar com o grau de exigência pessoal, por não conseguir organizar-se dentro do tempo necessário para as coisas e também pela preocupação excessiva com o futuro. Quem perde o foco no agora, pode ficar mais preocupado e ansioso. Pode parecer um pouco difícil tratar e se livrar de vez da ansiedade, mas com um pouco de disciplina, auto percepção, tratamento especializado, você poderá se curar e sentir-se bem melhor com isso tudo. Algumas pessoas, aprendem esse comportamento, por exemplo, com os pais, sem perceber que essa não é a melhor resposta a ser dada. Quando se está com medo, também há uma resposta de ansiedade. Assim, como a impaciência e nervosismo.
O transtorno da ansiedade generalizada, é um distúrbio caracterizado por sintomas, como:
- mente agitada;
- preocupação excessiva com o futuro;
- coração acelerado;
- tremor nas mãos;
- tremor nas pernas;
- tremor no corpo;
- expectativa negativa sobre algo;
- angústia e apreensão;
- dificuldade de controlar pensamentos acelerados;
- cansaço excessivo;
- dificuldade de concentração;
- humor alterado;
- irritação (falta de paciência) - que pode levar a brigas e desentendimentos;
- agressividade;
- rubor;
- suor excessivo;
- tensão muscular;
- dificuldade de relaxar;
- ações compulsivas e impensadas;
- ganho ou perda de peso.
O ideal é você entender quais pontos lhe causam maior preocupação. Como você lida com a ansiedade do seu dia a dia? Como você tem organizado suas ações para que possa combater a tensão?
Para alívio e cura dos sintomas, sugiro técnicas de relaxamento corporal, respiração, atividade física, hipnose, meditação, psicoterapia e uma boa avaliação com um médico ou psicólogo que será capaz de indicar um tratamento qualificado para você. Uma dessas técnicas, como a hipnose, por exemplo, ou mais quando combinadas e indicadas por um profissional qualificado surtirá efeito na cura e bem estar. No meu site curadalma você encontra um áudio de hipnose para uso complementar de cura da ansiedade, é um material que pode ser adquirido para atura em parceria com o tratamento feito. Sua melhora virá e os benefícios serão rapidamente sentidos.
Boa sorte! Sucesso naquilo que você busca e até breve!