Como viver até 40 anos a mais? Respostas dos nossos especialistas

Evite riscos evitáveis como fumo, alcool excessivo, drogas e similares, pratique exercicios fisicos regularmente, mantenha sua carteira de vacinação atualizada, alimente-se com uma dieta balanceada de alimentos frescos, variados, nao industrializados, se possível, com uma tendencia a dieta de poucas calorias.A depender de sua história familiar, a partir de determinadas idades ajuda manter um screening períodico para cancer de cólon com colonoscopias, mamografias e alguns exames basais para verificar o sangue, o colesterol e a glicemia. Cuidado com a exposicao ao sol, visitas ao dermatologista também podem ajudar, principalmente se houver alguma mancha se comportando mal.Busque dar um sentido à sua vida através de ocupacoes que te satisfaçam e busque formar uma rede de pessoas com quem possa interagir. Cultive relacoes familiares e aprenda a nao se atormentar por questoes que nao o merecam. Eduque-se e desafie seu cérebro constantemente com variação de rotina ou atividades que demandem novas habilidades como tocar um instrumento ou aprender uma nova lingua.Aprenda a ficar feliz com o que tem e a perseguir sonhos alcancáveis através de um plano bem estruturado que nao te consuma inteiramente ou sacrifique as relacoes mencionadas acimas. Aprenda a conseguir parceiros e a buscar auxilio nos lugares certos. Nao se endivide por besteria.E finalmente, a regra de ouro, trate os outros como voce gostaria de ser tratado.Talvez haja mais alguma coisa mas se voce fizer isso, sao grandes as chances que voce conseguirá aumentar a quantidade e qualidade de sua vida.